Подготавливаем организм к диете

Перед началом любой диеты необходимо подготовить свой организм. У каждого из нас бывали неудачные попытки изменить рацион своего питания: через несколько дней строго ограничения в еде, мы срывались и поглощали все запрещенные продукты в неограниченных количествах.

Чтобы этого больше не происходило, необходимо правильно настроиться на  диету. Первое, что вам понадобится – это, конечно, мотивация для похудения. Нужно  для себя чётко определить, зачем вы должны придерживаться диеты.  Это поможет вам держать  себя в руках, не проявляя слабости  при виде  вкусного майонезного (но очень вредного!)  салатика или вашего любимого пирожного с заварным кремом.

После того, как вы нашли мотивацию, запомните несколько важных установок:

  1.  Диета – это  не наказание, а сделанный вами добровольный   выбор;
  2.  Диета не принесет мгновенных результатов;
  3.  В процессе диеты вы не должны испытывать голод (исключение – разгрузочные  дни);
  4.  Верьте в свои силы и прекрасный результат.

Перед началом диеты, подготовьте к ней организм. Самой распространенной ошибкой является сиюминутный  переход на новый рацион. Этого делать нельзя!

Подготовительный этап к диете должен длиться минимум две недели. Вы должны постепенно отказаться от  калорийной жирной  пищи, фастфуда,  полуфабрикатов, консервированных  продуктов, газированных напитков. Постарайтесь принимать пищу в одно и тоже время (например, завтрак – 07.00.,   перекус – 10.30. и т. д.).

За  неделю до того, как начать диету, проведите   корректировку  своего рациона, внося в него продукты, используемые в  диете. Благодаря этому диета не станет стрессом для вашего организма.

Заведите блокнот, в котором вы будете прописывать изменения своего веса.  Это нужно  для  разработки оптимальной системы  питания.

Главное, верьте, всё у вас обязательно получится!



Видео по теме:

Кефирный суп для похудения. Кефирная диета.Кефирный суп для похудения. Кефирная диета.
Не забудь, ПОДПИСАТЬСЯ на канал, поставь ЛАЙК и нажать на КОЛОКОЛЬЧИК под видео! И вскоре тебя ждут новые...
309 Чага – средство от опухолей и для похудения309 Чага – средство от опухолей и для похудения
Чага – древесный гриб, который не стоит путать с трутовиком. Чага способна избавить человека от доброкачес...
Посадочные работы и немного о сыроеденииПосадочные работы и немного о сыроедении
Сейчас у нас активно идут посадочные работы, мы подготавливаем землю для будущих посадок, продолжаем садит...
Чем полезен сладкий перец? Диетолог Екатерина Белова.Чем полезен сладкий перец? Диетолог Екатерина Белова.
Чем полезен сладкий перец? Диетолог Екатерина Белова.
★КАСТОРОВОЕ МАСЛО от ЗАПОРА. Кефир с касторовым маслом –эффективное СЛАБИТЕЛЬНОЕ.★КАСТОРОВОЕ МАСЛО от ЗАПОРА. Кефир с касторовым маслом –эффективное СЛАБИТЕЛЬНОЕ.
Сегодня поговорим о том, как очистить кишечник касторовым маслом. Но для начала я вам расскажу о том, Как...
КАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ / HOW TO AVOID OVEREATINGКАК ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕЕДАНИЯ / HOW TO AVOID OVEREATING
Все мы любим вкусно и сытно поесть, особенно в новогодние праздники. Чтобы 1 января не мучиться от последств...
РЕЦЕПТ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как сделать СУПЕР ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ в блендереРЕЦЕПТ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как сделать СУПЕР ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ в блендере
Рецепт смузи для похудения. Как сделать смузи в блендере? Смузи в блендере - это великолепный напиток, котор...