Подготавливаем организм к диете

Перед началом любой диеты необходимо подготовить свой организм. У каждого из нас бывали неудачные попытки изменить рацион своего питания: через несколько дней строго ограничения в еде, мы срывались и поглощали все запрещенные продукты в неограниченных количествах.

Чтобы этого больше не происходило, необходимо правильно настроиться на  диету. Первое, что вам понадобится – это, конечно, мотивация для похудения. Нужно  для себя чётко определить, зачем вы должны придерживаться диеты.  Это поможет вам держать  себя в руках, не проявляя слабости  при виде  вкусного майонезного (но очень вредного!)  салатика или вашего любимого пирожного с заварным кремом.

После того, как вы нашли мотивацию, запомните несколько важных установок:

  1.  Диета – это  не наказание, а сделанный вами добровольный   выбор;
  2.  Диета не принесет мгновенных результатов;
  3.  В процессе диеты вы не должны испытывать голод (исключение – разгрузочные  дни);
  4.  Верьте в свои силы и прекрасный результат.

Перед началом диеты, подготовьте к ней организм. Самой распространенной ошибкой является сиюминутный  переход на новый рацион. Этого делать нельзя!

Подготовительный этап к диете должен длиться минимум две недели. Вы должны постепенно отказаться от  калорийной жирной  пищи, фастфуда,  полуфабрикатов, консервированных  продуктов, газированных напитков. Постарайтесь принимать пищу в одно и тоже время (например, завтрак – 07.00.,   перекус – 10.30. и т. д.).

За  неделю до того, как начать диету, проведите   корректировку  своего рациона, внося в него продукты, используемые в  диете. Благодаря этому диета не станет стрессом для вашего организма.

Заведите блокнот, в котором вы будете прописывать изменения своего веса.  Это нужно  для  разработки оптимальной системы  питания.

Главное, верьте, всё у вас обязательно получится!



Видео по теме:

Гречка с кефиром для похудения: в первую неделю вес снижается на 4 – 7 кгГречка с кефиром для похудения: в первую неделю вес снижается на 4 – 7 кг
Оглавление: 0:45 Польза гречки с кефиром для похудения 3:30 Рецепты гречки на кефире для похудения 5:46 Сколько...
Кефирный суп для похудения. Кефирная диета.Кефирный суп для похудения. Кефирная диета.
Не забудь, ПОДПИСАТЬСЯ на канал, поставь ЛАЙК и нажать на КОЛОКОЛЬЧИК под видео! И вскоре тебя ждут новые...
Вход в голодание. Выход из голодания. Подготовка, инструкция, схема продуктов по днямВход в голодание. Выход из голодания. Подготовка, инструкция, схема продуктов по дням
Уроки Медитации: http://olegsatori.autoweboffice.ru/?r=ac&id=105 Простые бесплатные техники для начинающих и не только! ✨...
Посадочные работы и немного о сыроеденииПосадочные работы и немного о сыроедении
Сейчас у нас активно идут посадочные работы, мы подготавливаем землю для будущих посадок, продолжаем садит...
Днепропетровцам рассказали, как быстро вернуться в форму после новогодних праздниковДнепропетровцам рассказали, как быстро вернуться в форму после новогодних праздников
Новогодняя феерия позади. Начались суровые будни. Возвращение в рабочий ритм-стресс для истощенного праздн...
Как новогодние блюда сделать менее калорийными? Советы диетологаКак новогодние блюда сделать менее калорийными? Советы диетолога
Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ ▻ Понрави...
Сочные ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ из трески 🐟 РЫБНЫЕ котлеты без хлеба и муки 🐟 Диетические рецептыСочные ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ из трески 🐟 РЫБНЫЕ котлеты без хлеба и муки 🐟 Диетические рецепты
Рыбные котлеты из трески (диетические котлеты) ингредиенты см. здесь https://clck.ru/JJPkk Бесплатная книга «Блюда...
РЕЦЕПТ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как сделать СУПЕР ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ в блендереРЕЦЕПТ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как сделать СУПЕР ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ в блендере
Рецепт смузи для похудения. Как сделать смузи в блендере? Смузи в блендере - это великолепный напиток, котор...
Шикарный гречневый суп на говядинеШикарный гречневый суп на говядине
Шикарный гречневый суп на говядине ---------------------------------------------------------------------------------------- РЕЦЕПТУРА Кастрюля...