Вкусная диета от российских диетологов

Вкусная диета от российских диетологовПопулярный не только в России, но и далеко за ее пределами, практикующий врач – диетолог со стажем работы более двух десятков лет, Маргарита Королева разработала комплексную диету, которая при длительном применении без вреда для здоровья позволяет существенно корректировать фигуру.

Ее программа похудения рассчитана да месячный срок, но при отсутствии временных ограничений это не должно останавливать, так как сама по себе, данная диета не предполагает никаких жестких требований. Напротив, ее очень легко соблюдать, а комплекс продуктов, которые нужно кушать в течение месяца, вызывает лишь положительные ассоциации. Она основана на так называемом, дробленом принятии пищи, когда суточная норма потребляемых продуктов разбивается на 5-6 разовый прием. При этом диета допускает сочетание белков и углеводов и основывается на принципах потребления продуктов, не допуская их смешивания.

Допустимо кушать практически все: мясо, птицу, рыбу, но лишь один раз в сутки, и только приготовленную паровым способом, либо отварную. В таком виде эти продукты не накапливают жировые отложения и не способствуют прибавки в весе. Настоятельно требуется полностью исключить сладкие и мучные продукты, в том числе хлеб (исключение составляют сорта из муки грубого помола и то в минимальных количествах, не превышая 100-120 г в день), алкогольные напитки, майонез, кетчуп и другую крайне не полезную пищу. Чтобы облегчить процесс похудения, можно купить какой-нибудь интересный гаджет на сайте chinabuye.com. Тем более, что теперь каждому доступны купоны chinabuye.com!

И несколько слов о жидкости. Количество ее должно быть не менее 2,5 литров, часть этой порции можно заменить несладким чаем. Во время принятия пищи, и в течение получаса после, пить нельзя. Тут работает обратное правило – перед тем, как сесть за стол, нужно непременно выпить стакан воды.

Такая разгрузка показана тем, кто плохо выдерживает голодание и монодиеты.



Видео по теме:

Лучший диетолог Алексей Ковальков. Рецепты стройности. Диета КовальковаЛучший диетолог Алексей Ковальков. Рецепты стройности. Диета Ковалькова
https://diet-clinic.ru/index.php/obuchenie/course09 Авторский вебинар д.м.н. профессора А.В. Ковалькова "Самые распространенные...
Диетолог назвала 3 главных принципа здорового питанияДиетолог назвала 3 главных принципа здорового питания
Многие уверены: диета – это и есть правильное и здоровое питание. Но это не совсем так. Слишком частые и...
Как есть все и худеть: советы диетолога Оксаны Герасимчук – Все буде добре. Выпуск 1107 от 18.10.17Как есть все и худеть: советы диетолога Оксаны Герасимчук – Все буде добре. Выпуск 1107 от 18.10.17
Больше никаких ограничений, диет и самотерзаний! Система интуитивного питания подразумевает, что человек...
Диетолог Лидия Ионова о пользе яблокДиетолог Лидия Ионова о пользе яблок
Диетолог Лидия Ионова расскажет о пользе яблок, в каком виде их лучше употреблять. Рецепт фруктового смузи.
Вебинар Маргариты Королевой «Похудеть навсегда»Вебинар Маргариты Королевой «Похудеть навсегда»
На онлайн-тренинге сайта Woman's Day самый востребованный в России врач-диетолог (по версии Forbes), автор «Королев...
Врач диетолог Лидия Ионова о том, как похудеть за месяц перед праздникамиВрач диетолог Лидия Ионова о том, как похудеть за месяц перед праздниками
Как похудеть за месяц перед новым годом - советы известного диетолога Москвы, доктора Ионовой Клиника докто...
Еда живая и мёртвая. Белковая диетаЕда живая и мёртвая. Белковая диета
Дюкановская и Кремлёвская диета - помогают ли похудеть? И чем придётся заплатить за стройность?
Лучший диетолог Алексей Ковальков о сосискахЛучший диетолог Алексей Ковальков о сосисках
Лучший диетолог Алексей Ковальков о сосисках.