Возвращаемся в форму после родов

Ни для кого не секрет, что за время беременности практически все женщины прибавляют в весе – в среднем от шести до двадцати килограммов. Поэтому почти нереально сразу после родов избавиться от лишнего веса. Для начала следует позаботиться о том, чтобы рацион питания мамы не вредил малышу. Это связано с тем, что от питания мамы в конечном итоге зависит здоровье малыша (при условии грудного вскармливания). Соответственно, рацион молодой мамы должен содержать только полезные продукты.

Итак, после родов необходимо употреблять побольше фруктов и овощей, а также кисломолочных продуктов. При этом отметим, что овощные блюда следует есть сырыми или готовить на пару. Самыми главными помощниками в борьбе с лишними килограммами станут свежие фрукты и овощи (исключение – бананы и картофель). Что касается кисломолочных продуктов, то рекомендуется кушать каждый день низкокалорийный творог и пить обезжиренный кефир. Плюс ко всему – эти продукты чрезвычайно полезны для кормящей мамы, ведь они содержат много белка.  Из мяса следует налегать на телятину и курицу без кожицы (в запеченном или отварном виде).



Видео по теме:

Возвращаемся в форму после родов, часть 2: советы фитнес-тренераВозвращаемся в форму после родов, часть 2: советы фитнес-тренера
После появления на свет долгожданного младенца каждая женщина, кроме бесконечного счастья встречи с новор...
Приходим в форму после родовПриходим в форму после родов
После родов каждая женщина мечтает вернуться в форму. Но, к сожалению, найти время на посещение спортивных...
Как прийти в форму после родов / как сбросить весКак прийти в форму после родов / как сбросить вес
Спасибо за просмотр и пальчик вверх! http://vk.com/id7677327 я вконтакте https://www.facebook.com/ekaterina.saibel я на фейсбуке http://instagram...
Комплекс упражнений для спины и живота после родовКомплекс упражнений для спины и живота после родов
Как убрать живот после родов? Специальный курс для мам: http://www.4url.ru/qr/16654 Упражнения для осанки и мышц живота...
ПЛАТНАЯ палата роддома2 / мнение о персонале ПОСЛЕ РОДОВ - имена пароли явки 😉😉😉 / МАХАЧКАЛАПЛАТНАЯ палата роддома2 / мнение о персонале ПОСЛЕ РОДОВ - имена пароли явки 😉😉😉 / МАХАЧКАЛА
Видео снято 7 августа .На данный момент мы с сыном в другой больнице, а дочурка осталась в реанимации роддома...
Мои покупки на OZON НА 30000РУБ (январь 2018) Ч.1Мои покупки на OZON НА 30000РУБ (январь 2018) Ч.1
ссылки на товары: Black Note. Креативный блокнот с черными страницами https://www.ozon.ru/context/detail/id/139751419/ --------- Personal Assistant:...
Беру новый iPhone 7? НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ДЕТЕЙ? РАБОТА ИЛИ youtube??Беру новый iPhone 7? НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ ДЕТЕЙ? РАБОТА ИЛИ youtube??
Мой НОВЫЙ ПРОФИЛЬ ИНСТАГРАМ 07_vredinka_real.
🚫 О ЧЕМ МОЛЧАТ МАМЫ? Откровенно о сексе, груди, животе, организме, психике молодой мамы 💜 LilyBoiko🚫 О ЧЕМ МОЛЧАТ МАМЫ? Откровенно о сексе, груди, животе, организме, психике молодой мамы 💜 LilyBoiko
01:29 Живот после родов 05:52 Грудь после родов 12:44 Секс после родов 18:41 Организм женщины после родов 24:49 Как меня...
Виктория Боня как убрать растяжки после родов!!!Виктория Боня как убрать растяжки после родов!!!
Виктория Боня как убрать растяжки после родов!!! ツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツ видео будет...