Возвращаемся в форму после родов

Ни для кого не секрет, что за время беременности практически все женщины прибавляют в весе – в среднем от шести до двадцати килограммов. Поэтому почти нереально сразу после родов избавиться от лишнего веса. Для начала следует позаботиться о том, чтобы рацион питания мамы не вредил малышу. Это связано с тем, что от питания мамы в конечном итоге зависит здоровье малыша (при условии грудного вскармливания). Соответственно, рацион молодой мамы должен содержать только полезные продукты.

Итак, после родов необходимо употреблять побольше фруктов и овощей, а также кисломолочных продуктов. При этом отметим, что овощные блюда следует есть сырыми или готовить на пару. Самыми главными помощниками в борьбе с лишними килограммами станут свежие фрукты и овощи (исключение – бананы и картофель). Что касается кисломолочных продуктов, то рекомендуется кушать каждый день низкокалорийный творог и пить обезжиренный кефир. Плюс ко всему – эти продукты чрезвычайно полезны для кормящей мамы, ведь они содержат много белка.  Из мяса следует налегать на телятину и курицу без кожицы (в запеченном или отварном виде).



Видео по теме:

Возвращаемся в форму после родов, часть 2: советы фитнес-тренераВозвращаемся в форму после родов, часть 2: советы фитнес-тренера
После появления на свет долгожданного младенца каждая женщина, кроме бесконечного счастья встречи с новор...
Готовимся к лету и возвращаемся в форму после родов. ШКОЛА МАМ И ПАП ChiccoГотовимся к лету и возвращаемся в форму после родов. ШКОЛА МАМ И ПАП Chicco
6 марта 2019 года прошла лекция ШКОЛЫ МАМ И ПАП от Chicco, на тему "Готовимся к лету и возвращаемся в форму после...
Приходим в форму после родовПриходим в форму после родов
После родов каждая женщина мечтает вернуться в форму. Но, к сожалению, найти время на посещение спортивных...
Виктория Боня как убрать растяжки после родов!!!Виктория Боня как убрать растяжки после родов!!!
Виктория Боня как убрать растяжки после родов!!! ツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツツ видео будет...
Видео ответ Ноябрь // GINGERBOXВидео ответ Ноябрь // GINGERBOX
Мои красивые! Сегодня я отвечаю на ваши вопросы из Instagram: Как выбирали имя дочки? Как восстановить форму...
Комплекс упражнений для спины и живота после родовКомплекс упражнений для спины и живота после родов
Как убрать живот после родов? Специальный курс для мам: http://www.4url.ru/qr/16654 Упражнения для осанки и мышц живота...
#Ответы на вопросы #О СВЕКРОВИ  #О ДИЕТЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ.#Ответы на вопросы #О СВЕКРОВИ #О ДИЕТЕ ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ.
ССЫЛОЧКА НА ВИДЕО-ИСТОРИЮ АЛИНЫ https://www.youtube.com/watch?v=5TNj0z-D91I&t=72s КАНАЛ ПАШИ ГАРАЖ ДАЛЬНОБОЙ ...
Жизнь после родов 💁🏼‍♀️ IRENA BERRYЖизнь после родов 💁🏼‍♀️ IRENA BERRY
19.09.2018 - Есть ли жизнь после родов? Как вернуться в привычную жизнь? Как вернуть себя? Новые видео по понедель...