Возвращаемся в форму после родов

Ни для кого не секрет, что за время беременности практически все женщины прибавляют в весе – в среднем от шести до двадцати килограммов. Поэтому почти нереально сразу после родов избавиться от лишнего веса. Для начала следует позаботиться о том, чтобы рацион питания мамы не вредил малышу. Это связано с тем, что от питания мамы в конечном итоге зависит здоровье малыша (при условии грудного вскармливания). Соответственно, рацион молодой мамы должен содержать только полезные продукты.

Итак, после родов необходимо употреблять побольше фруктов и овощей, а также кисломолочных продуктов. При этом отметим, что овощные блюда следует есть сырыми или готовить на пару. Самыми главными помощниками в борьбе с лишними килограммами станут свежие фрукты и овощи (исключение – бананы и картофель). Что касается кисломолочных продуктов, то рекомендуется кушать каждый день низкокалорийный творог и пить обезжиренный кефир. Плюс ко всему – эти продукты чрезвычайно полезны для кормящей мамы, ведь они содержат много белка.  Из мяса следует налегать на телятину и курицу без кожицы (в запеченном или отварном виде).



Видео по теме:

Возвращаемся в форму после родов, часть 2: советы фитнес-тренераВозвращаемся в форму после родов, часть 2: советы фитнес-тренера
После появления на свет долгожданного младенца каждая женщина, кроме бесконечного счастья встречи с новор...
Как прийти в форму после родов / как сбросить весКак прийти в форму после родов / как сбросить вес
Спасибо за просмотр и пальчик вверх! http://vk.com/id7677327 я вконтакте https://www.facebook.com/ekaterina.saibel я на фейсбуке http://instagram...
Приходим в форму после родовПриходим в форму после родов
После родов каждая женщина мечтает вернуться в форму. Но, к сожалению, найти время на посещение спортивных...
🚫 О ЧЕМ МОЛЧАТ МАМЫ? Откровенно о сексе, груди, животе, организме, психике молодой мамы 💜 LilyBoiko🚫 О ЧЕМ МОЛЧАТ МАМЫ? Откровенно о сексе, груди, животе, организме, психике молодой мамы 💜 LilyBoiko
01:29 Живот после родов 05:52 Грудь после родов 12:44 Секс после родов 18:41 Организм женщины после родов 24:49 Как меня...
Восстановление интимной жизни после родов и в период менопаузыВосстановление интимной жизни после родов и в период менопаузы
После родов женщины целиком и полностью посвящают себя ребенку, и не задумываются о том, что жизнь состоит...
Жизнь после родов 💁🏼‍♀️ IRENA BERRYЖизнь после родов 💁🏼‍♀️ IRENA BERRY
19.09.2018 - Есть ли жизнь после родов? Как вернуться в привычную жизнь? Как вернуть себя? Новые видео по понедель...
-19кг. Результаты похудения. До/После. Диетолог. Про путешествия. #изпончикавконфетку 8 серия.-19кг. Результаты похудения. До/После. Диетолог. Про путешествия. #изпончикавконфетку 8 серия.
Я знаю, что вы меня потеряли, но сегодня я возвращаюсь с триумфом, потому что пропала я не из-за того, что...