Вред, наносимый краткосрочными диетами

Диеты, рассчитанные на курс сроком от двух до четырех недель, предусматривают низкий уровень калорийности потребляемой пищи. Обычно предполагается, что дневной рацион не будет превышать 1000 ккал. Продуктовый набор, разрешенный к употреблению, обычно сильно ограничен, а разрешенные продукты необходимо готовить определенным способом.

Такие диетические программы зачастую обещают избавление от достаточно большого количества лишних килограммов всего за одну неделю, но это обман. Реальная потеря веса составит около 1-1,5 кг. Жестко ограниченный и однообразный рацион питания многим худеющим оказывается не по силам, и очень часто за такие эксперименты со своим организмом человеку приходится расплачиваться здоровьем.

Диетологи являются противниками краткосрочных диет и не рекомендуют их применение, исходя из следующих причин:
• При краткосрочных диетах снижение массы тела происходит за счет уменьшения мышечной массы, которая сложно подлежит восстановлению. Диеты, предполагающие умеренный энергодефицит и постепенную потерю веса в сочетании с занятиями спортом, дают возможность сохранить мышечную массу.

• Рацион питания при краткосрочных диетах очень беден и фактически лишен питательных веществ, необходимых для полноценного обеспечения организма.

• Жестко ограниченные диеты, рассчитанные на кратковременный срок, не приучают человека к правильному питанию, в связи с чем появляется большой риск после окончания полуголодной диеты набрать вес, намного превышающий тот, что был потерян.

• Нельзя прибегать к краткосрочным диетам людям, имеющим хронические заболевания, особенно заболевания системы пищеварения. Диета может спровоцировать рецидив.

Принимая решения о покупке бытовой техники, конечно же лучше обратиться в интернет-магазин, например, braunmarket.ru. Ведь делая покупке через сеть, вы экономите значительную сумму. Так цены на блендер Braun 550 или блендер Braun 570 на порядок ниже, чем в стационарных магазинах.

Вред, наносимый краткосрочными диетами



Видео по теме: