Худеем по японски!

В поисках диеты, подходящей именно для меня, я прочитала множество книг и статей. Но ответ, как всегда, лежал на поверхности. Вот например, японцы выглядят молодо и совсем не полнеют.
В чём же секрет? Я решила разобраться.
Основа японской кухни — морепродукты, соя, рис, овощи и водоросли. В Японии очень любят рыбу. Второй по значимости продукт — рис. Морские водоросли, которые обожают японцы, богаты ценными питательными свойствами. Также любимы в стране восходящего солнца фасоль, хрен васаби, белый редис дайкон, бамбук, имбирь и лотос.
Кстати, в японской кухне почти не используются продукты длительного хранения. Все овощи в японских супермаркетах — свежайшие.
Японская кухня очень разнообразна. Японцы — гурманы и эстеты, для них огромное значение имеет внешний вид блюда. Чего стоит поглощение пищи палочками. Еда подаётся в красивой миниатюрной посуде, порции маленькие. Едят японцы без спешки, тщательно смакуя каждый кусочек. А ещё у них есть правило: наедайся на 80 процентов. Это и есть «встать из-за стола чуточку голодным».
Ещё один секрет японской кухни — это лёгкость обработки. Излюбленные методы приготовления — варка на пару, гриль, быстрое обжаривание на среднем огне. Так в продуктах сохраняется больше питательных веществ.
Японцы не любят густых соусов и приправ. Задача повара — подчеркнуть естественную красоту и вкус пищи. Вместо растительного, сливочного масла и животного жира, на которых готовим мы, японцы используют рапсовое масло и рыбный бульон.
Хлеб и булки у японцев не в чести. Вместо хлеба они почти с каждым блюдом едят рис. Гораздо полезнее, чем белый хлеб, печенье, чипсы и т.д.
Традиционный японский завтрак выглядит совсем не типично. Это не омлет, не сырники, не каша и не кукурузные хлопья с молоком.
Типичный завтрак — это чашка риса, суп мисо (паста из соевых бобов, зерна и морской соли) или омлет с водорослями и кусочек копчёного лосося. И зелёный чай.
Такой завтрак надолго заряжает энергией.
Зелёный чай — излюбленный напиток в Японии. Местные жители пьют его с утра до вечера, причём без сахара и сливок. Любят японцы и десерты — мороженое, шоколад, выпечку. Но десерты у них своеобразные, например рисовые крекеры или пирожное из фасоли. Все кондитерские изделия маленькие, и едят их японцы
не часто.
Конечно, нельзя взять из японской кухни всё. Но многие секреты мне показались интересными. Например, маленькие порции, разнообразие продуктов, преимущество риса и овощей. Так что запасаюсь палочками, зелёным чаем и соевым соусом. И обязательно похудею!


диета по японски



Видео по теме:

Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2Уменьшение талии по-японски. Проверяем на себе#2
Для тех, кто имеет возможность внести посильный вклад и поддержать кaнaл, просьба перевести любую сумму...
Японский метод похудения с полотенцем - Метод ФукуцудзиЯпонский метод похудения с полотенцем - Метод Фукуцудзи
Дополнительное описание метода Фукуцудзи можно получить на сайте: ...
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
ВНИМАНИЕ! Перед выполнением упражнений обязательно прочитайте статью с моего сайта http://www.yunost.eu/stati/5-minut-v-den-d...
✅Худеем лежа. Японская методика Фукуцудзи.✅Худеем лежа. Японская методика Фукуцудзи.
Сегодня покажу вам очень простое и эффективное упражнение.Японский метод похудения с полотенцем, по сути,...
УБРАТЬ ЖИВОТ МИНУС 13 кг за 3 НЕДЕЛИ!! Японский метод 2 мин в день минус  12 см талииУБРАТЬ ЖИВОТ МИНУС 13 кг за 3 НЕДЕЛИ!! Японский метод 2 мин в день минус 12 см талии
Вопросы и предложения dragon-sw@mail.ru ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ в Крыму Круглый год ПОДРОБНОСТИ здесь http://ta...
Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с ЖивотаЭтот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Недавно японский актер Мике...
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с животаЭтот японский метод поможет быстро убрать жир с живота
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использ...
УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ!УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ!
Предыдущий ролик: https://youtu.be/U2nOCY5mqFE ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: ...