Мечтая об идеальной фигуре, девушки изнуряют себя долгими диетами, а результатов, увы, никаких. Кожа начинает обвисать, исчезают аппетитные формы, но остается выпуклый живот, который больше всего раздражает представительниц прекрасного пола. Секрет в похудении заключается не только в правильном питании, но и в незамысловатых физических упражнениях. Даже после посещения фитнес-клубов эффект будет не таким длительным, как после выполнения упражнений в домашней обстановке. Секрет плоского живота и осиной талии раскрыт, и вам останется испытать его на себе.
Главная ошибка худеющих дам – неправильный подход. Упражнения на пресс полезно будет выполнять только при минимальном количестве жировых отложений на животе, иначе мышцы появятся, а жир не уйдет. Поэтому первым делом лучше убрать бока при помощи обруча. Лучше всего подойдет металлический обруч весом не тяжелее 1.2 кг. Начните упражняться с обручем от 5 минут в день и увеличьте время в 5-6 раз. Первый результат вы увидите в зеркале уже через месяц, поэтому сможете приступить к следующим упражнениям.
После занятий на формирование талии рекомендуется заняться самим животом. Лишний жировой слой уберут ручные массажеры. Усердно работая руками, одновременно вы делаете упражнение на мышцы рук. Массажируя живот в быстром темпе по 10 минут 1-2 раза в день, первый результат будет заметен уже через неделю, и только потом рекомендованы упражнения на пресс для укрепления мышц живота.
Ваши маленькие успехи достигнутся быстрее, если вы сократите прием жиров и углеводов в пищу и ежедневно будете совершать небольшие прогулки. Первый значительный результат будет заметен уже через несколько месяцев. Вперед, к идеальной фигуре!
Не знаете, где в интернете можно найти рецепты салатов? Все вкусные салаты собраны на сайте vkusniypovar.ru для вашего удобства! Готовить вкусно стало ещё проще!