В последнее время стало очень модно сидеть на диетах. А существует их на сегодняшний день превеликое множество. Но абсолютно всех девушек мучает один и тот же вопрос: «Какая же самая эффективная диета?» и «Что можно съесть, чтобы похудеть?».
Модная - значит эффективная?
Все ученые в один голос твердят, что диета — это страшный стресс для организма. Но с женщинами трудно спорить, им очень важно выглядеть привлекательно, даже порой в ущерб своему здоровью. Каких только диет не придумали — низкокалорийная, белковая диета, жировая и даже по анализу крови. Все они, якобы, очень хорошо сгоняют вес. На первый взгляд, они абсолютно разные, но есть то, что их объединяет, — отсутствие в рационе углеводов. Картофель — продукт углеводсодержащий, но кто сказал, что, питаясь им, не похудеешь? Итак, существует несколько вариантов такой диеты.
Вариант первый (самый жесткий).
Продолжительность такой диеты не более 3-5 дней. Если придерживаться рекомендаций, то в день теряется до 500г. На завтрак рекомендуется выпивать стакан молока. На обед — 300г пюре из картофеля. Ужин — салат картофельный (отварной картофель — 250г, вареное яйцо, немного перца черного, соли и несколько капель растительного масла).
Вариант второй.
Этот вариант менее жесткий, продолжительность его от 5 дней до недели. В день можно употреблять в пищу 1кг картофеля, без соли и масла. Разнообразить рацион можно, добавив зелень петрушки, укропа, тмина и др. Дневной рацион делят на 5-6 приемов. Многие девушки интересуются: «Картофель продовольственный и семенной можно кушать во время диеты?» Различия между ними нет, поэтому подойдет любой.
Вариант третий.
Этот вариант очень похож на второй, за исключением того, что на ночь нельзя вообще кушать, а только пить травяные чаи или, на крайний случай, биокефир. Диета продолжается 7 дней, но голодать с такой диетой невозможно, потому что картофель дает насыщенность всему организму.
«Диета латиноамериканских индейцев»
Еще один вариант картофельной диеты — диета латиноамериканских индейцев. Такая диета имеет продолжительность до 15 дней и не наносит никакого вреда здоровью, так как дневной рацион составляет 1250 ккал, что вполне достаточно для нормальной работы организма. Картофель купить лучше всего ранних или среднеранних сортов, так как в них содержание крахмала незначительное. Итак, 1,5 кг тщательно вымытого картофеля запекают в духовке до образования хрустящей корочки. Делят его на 4-6 приемов. Важно не забывать употреблять до 3л жидкости в день. Результат — минус 500г в день.
