Диета для Лета

Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. Понедельник
Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды. Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта. Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду. Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой. Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира. Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром. А использовать недельную диету достаточно 2—3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.

 



Видео по теме:

ЛЕТО: ПРИВЕТ, ДИЕТА!ЛЕТО: ПРИВЕТ, ДИЕТА!
ДРАМКРУЖОК:http://www.youtube.com/channel/UC6teK7B_-ixHVgPzhO_9tIQ VK: https://vk.com/dramkru FACEBOOK: ...
Экспресс диеты для лета. Творожная диетаЭкспресс диеты для лета. Творожная диета
как похудеть за короткое время... подпишись и не пропусти новое видео.
Тренд похудения лета 2015 – соковая диета - Все буде добре - Выпуск 631 - 08.07.15Тренд похудения лета 2015 – соковая диета - Все буде добре - Выпуск 631 - 08.07.15
В летнее время соковая диета особенно популярна, ведь доступны многие фрукты и овощи. Диетолог Светлана...
#6 Диета до лета!#6 Диета до лета!
Привет, привет, привет! Вышел еще одно мое видео, где я рассказываю и секретах диетического питания. Надеюсь...
Четыре причины начать худеть летом. Почему хорошо худеть летом.Четыре причины начать худеть летом. Почему хорошо худеть летом.
Четыре причины начать худеть летом. Почему хорошо худеть летом. Всем, привет. Сегодня расскажу, почему...
Моя сладкая диета этого лета - Favorite sweets / SweetChristyМоя сладкая диета этого лета - Favorite sweets / SweetChristy
Мой канал ♥ YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCxs2c2-g0HgndyRXwgmbcog Мои фото ♥ INSTAGRAM : https://instagram.com/SweetChristy20 В ...
Экспресс диеты для лета. Белковая диетаЭкспресс диеты для лета. Белковая диета
как быстро вернуть стройность ?... подпишись и не пропусти новое видео.
как похудеть быстро легко летом? как правильно питаться и как пить воду летом? советы диетологакак похудеть быстро легко летом? как правильно питаться и как пить воду летом? советы диетолога
как похудеть быстро, как похудеть летом? как правильно питаться и как пить воду летом для похудения? как...
Экспресс диеты для лета. Смузи диетаЭкспресс диеты для лета. Смузи диета
еще одна быстрая диета - Смузи диета подпишись и не пропусти новое видео.