Диета для Талии

Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.

Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. Упражнения: Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.



Видео по теме:

Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВДиета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ
Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ.
Как я ПОХУДЕЛА и сделала ТАЛИЮ???Всего за1,5 месяца!!!|Swasti JiКак я ПОХУДЕЛА и сделала ТАЛИЮ???Всего за1,5 месяца!!!|Swasti Ji
Рассказываю о своем опыте, как я похудела)) Минус 8 кг. за 1,5 месяца и минус 10 см. в талии!) Я в вк: http://vk.com/id895323...
Супер диета для живота. 10 секретов, которые помогут сделать талию тоньшеСупер диета для живота. 10 секретов, которые помогут сделать талию тоньше
Идеалы красоты у всех людей разные, но спортивный плоский живот всегда очень привлекателен. Это не просто...
Какая диета уберет 8 см в талии за неделю. Ч.2 - Абзац! - 02.02.2017Какая диета уберет 8 см в талии за неделю. Ч.2 - Абзац! - 02.02.2017
Вакуумный массаж или золотая игла в ухе? Абзац! – информационно-развлекательная программа. Эксклюзивный...
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. ПохудениеДиета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Сделайте свое тело...
Как убрать 4 см на животе за 4 дня благодаря самомассажу! – Все буде добре. Выпуск 814 от 24.05.16Как убрать 4 см на животе за 4 дня благодаря самомассажу! – Все буде добре. Выпуск 814 от 24.05.16
Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ Увидел...
Как убрать живот и бока. 30 дней диеты. День 11Как убрать живот и бока. 30 дней диеты. День 11
В данной серии я рассказываю о том, что основа похудения - это правильно подобранный рацион питания. Хотите...
Диета для похудения в талииДиета для похудения в талии
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.