Диета для Талии

Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.

Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. Упражнения: Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.



Видео по теме:

Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВДиета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ
Диета Осиная Талия. САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ.
Какая диета уберет 8 см в талии за неделю. Ч.2 - Абзац! - 02.02.2017Какая диета уберет 8 см в талии за неделю. Ч.2 - Абзац! - 02.02.2017
Вакуумный массаж или золотая игла в ухе? Абзац! – информационно-развлекательная программа. Эксклюзивный...
Супер диета для живота. 10 секретов, которые помогут сделать талию тоньшеСупер диета для живота. 10 секретов, которые помогут сделать талию тоньше
Идеалы красоты у всех людей разные, но спортивный плоский живот всегда очень привлекателен. Это не просто...
Секрет моей тонкой талииСекрет моей тонкой талии
Открой меня ⤋ (⊃。•́‿•̀。)⊃━✿✿✿✿✿✿ ✿ Ответы на часто-з...
Как я ПОХУДЕЛА и сделала ТАЛИЮ???Всего за1,5 месяца!!!|Swasti JiКак я ПОХУДЕЛА и сделала ТАЛИЮ???Всего за1,5 месяца!!!|Swasti Ji
Рассказываю о своем опыте, как я похудела)) Минус 8 кг. за 1,5 месяца и минус 10 см. в талии!) Я в вк: http://vk.com/id895323...
Диета для похудения в талииДиета для похудения в талии
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.
Я удалила ребра? Как добиться тонкой талии? Плоский живот и тонкая талия-это реально!Я удалила ребра? Как добиться тонкой талии? Плоский живот и тонкая талия-это реально!
Я удалила ребра? Как добиться тонкой талии? Плоский живот и тонкая талия-это реально! Дорогие, красивая...
Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 ВечерЭта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Настоящий монстр — жировые...
Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]
Подписывайся на канал - https://goo.gl/B4Yjz9 Вы мечтаете об осиной талии? Хотите избавиться от боков? Огромное значен...