Диета Мадлен Жестан

Диета французског диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан пользуется успехом у звезд французского кино и шоу-бизнеса для поддержания здоровой формы и сохранения фигуры. Кроме того, диета М. Жестен способствует очищению организма. Продолжительность: 2 дня в месяц, но можно и еженедельно, и раз в полгода — в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. Мадлен Жестан, французский диетолог и психотерапевт, считает, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад — горьким, варенье — приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. То же касается и сухофруктов — кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Пережевывать их нужно как можно медленнее — это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров.
Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Кроме того, горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Вертикальная же, по мнению авторов, затрудняет обменные процессы. Рекомендуемые продукты: нежирное куриное мясо или рыба нежирное молоко, кефир, йогурт
овощи и зелень (морковь, помидоры, лук) фрукты (апельсин, грейпфрут)
мед, какао, сухофрукты
лимонный сок, минеральная вода без газа
приправы — оливковое масло, горчица Примерное меню на один день:
Утром, прежде чем встать с постели, выпить пол-литра воды.
Завтрак — приготовить и выпить напиток: стакан молока, 1 ч. ложка меда и 1 ч. ложка порошка какао. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад магния, мед — энергии и микроэлементов.) За 15 минут до или после напитка съесть апельсин или грейпфрут.
До полудня выпить литр минеральной воды без газа.
Обед — 200 г нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир — только овощи.
Через 2 ч после обеда выпить стакан кефира с 1 ч. ложкой меда.
В 16 ч выпить так называемый гидромель — напиток, понижающий аппетит: сок одного лимона, 0,25 л воды и 1 ч. ложка меда. Пить его нужно маленькими глотками.
Ужин — выпить маленькими глотками очистительный бульон. Его рецепт: 1,5 л воды, 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съесть овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей.
На ночь — съесть стакан йогурта с 1 ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью).



Видео по теме:

Меню диеты Мадлен ЖестанМеню диеты Мадлен Жестан
Бесплатный курс моды и стиля! http://modastil24.ru \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Содержание видео: Меню диет...
Диета Мадлен ЖестанДиета Мадлен Жестан
Содержание видео: Диета Мадлен Жестан ---------------------------------------------------------------------- http://bit.ly/2rwyrEW УЗНАЙТЕ КАК ПОХУДЕ...
Диета Мадлен ЖестаДиета Мадлен Жеста
Диета Мадлен Жеста Диета, о которой мы расскажем сегодня, и не диета вовсе, а настоящая гастрономическая...
похудение   меню диеты Мадлен Жестан  Методика похудения от Татьяны Малаховой   Будь стройнойпохудение меню диеты Мадлен Жестан Методика похудения от Татьяны Малаховой Будь стройной
https://vk.cc/5vwarh Я действительно похудела! Хочу оставить свой отзыв о замечательном средстве для похудения Day...
Презентация системы снижения веса "Будь стройной!"Презентация системы снижения веса "Будь стройной!"
http://bud-stroynoy.ru/ Информация для всех пользователей и гостей официального сайта "Будь стройной" Татьяны Малахо...
метод похудения татьяны малаховойметод похудения татьяны малаховой
здесь все секреты быстрого похудения!!! переходи по ссылке и получи секрет быстрого похудения. http://partner-ali.ru/...
Татьяна Малахова  Найди 10 отличийТатьяна Малахова Найди 10 отличий
http://bud-stroynoy.ru/ Информация для всех пользователей и гостей официального сайта "Будь стройной" Татьяны Малахо...
Диета Дружба Татьяны МалаховойДиета Дружба Татьяны Малаховой
Содержание видео: Диета Дружба Татьяны Малаховой --------------------------------------------------------------------------------- http://bit.ly/2rwyrEW...
похудение - диета Николь Кидман Полпуда минус 5 -7 кг за 2 недели. Диета Джоан Лунденпохудение - диета Николь Кидман Полпуда минус 5 -7 кг за 2 недели. Диета Джоан Лунден
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 Это видео о диете Николь Кидман "Полпуда минус": 5-7 кг за 2 недели, диета Джоан...