Диета по Часам

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора. Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.



Видео по теме:

Диета по часамДиета по часам
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга - http://bit.ly/RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном...
Худеем по часамХудеем по часам
худеем без диет ... подпишись и не пропусти новое видео.
Питание по часам. За и против.Питание по часам. За и против.
Предлагаю Вашему вниманию разбор питания по часа,основные моменты "за" и "против". Группа в контакте Личный...
мой день по часам + интуитивное питаниемой день по часам + интуитивное питание
привет! в этом видео я показала ,как проходит мой типичный день и мое питание ) музыка: Dj Quads – How To Say где...
Диета для похудения по часамДиета для похудения по часам
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.
Самая модная диета - питание по часамСамая модная диета - питание по часам
Если вы пообещали себе в новому году сбросить пару килограммов, врачи предлагают чаще смотреть на часы...
Диетолог Ковальков о питании по часамДиетолог Ковальков о питании по часам
Вы хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Вы прочли книги Алексея Владимировича Ковалькова, но у вас...
Диета по часам 1 кг в деньДиета по часам 1 кг в день
Мечтаешь найти хорошая диета 10 дней 10 кг. Не к чему искать хорошая диета 10 дней 10 кг. Новая методика это попул...
Питание для похудения. Как составить меню на день?Питание для похудения. Как составить меню на день?
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем...