Диета по Часам

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора. Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.



Видео по теме:

Диета по часамДиета по часам
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга - http://bit.ly/RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном...
Худеем по часамХудеем по часам
худеем без диет ... подпишись и не пропусти новое видео.
Самая модная диета - питание по часамСамая модная диета - питание по часам
Если вы пообещали себе в новому году сбросить пару килограммов, врачи предлагают чаще смотреть на часы...
Диетолог Ковальков о питании по часамДиетолог Ковальков о питании по часам
Вы хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Вы прочли книги Алексея Владимировича Ковалькова, но у вас...
Диета для похудения по часамДиета для похудения по часам
Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.
Как похудеть голодая по часам? Выпуск 79 (24.03.2018). Самая полезная программа.Как похудеть голодая по часам? Выпуск 79 (24.03.2018). Самая полезная программа.
Почему звезды шоу-бизнеса все чаще отказываются от еды и воды? Какие болезни можно вылечить полностью отка...
Диета по часам 1 кг в деньДиета по часам 1 кг в день
Мечтаешь найти хорошая диета 10 дней 10 кг. Не к чему искать хорошая диета 10 дней 10 кг. Новая методика это попул...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ||  ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ || ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
МОЙ ИНСТАГРАМ @__kosman__ РЕКЛАМА - kosman.violetta@yandex.ru Где меня можно найти ↓↓↓ ♡ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/v.kosman ♡ ASK ...