Диета по Часам

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора. Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.



Видео по теме:

КУШАТЬ И ХУДЕТЬ? ДА! ПИТАНИЕ ПО ЧАСАМ - ЛУЧШИЙ инструмент для похудения!КУШАТЬ И ХУДЕТЬ? ДА! ПИТАНИЕ ПО ЧАСАМ - ЛУЧШИЙ инструмент для похудения!
ПОДПИШИСЬ НА Мой Инстаграм https://www.instagram.com/vzor_falka/ По материалам / Information source / credits: Big THANKS to Dr Eric Berg and his ...
СУПЕР диета "ПО ЧАСАМ"! Минус 5-6 кг за 5 дней!!!СУПЕР диета "ПО ЧАСАМ"! Минус 5-6 кг за 5 дней!!!
Наше питание не по времени, часто приводит к проблемам с лишним весом. Эта диета по часам предназначена...
Самая модная диета - питание по часамСамая модная диета - питание по часам
Если вы пообещали себе в новому году сбросить пару килограммов, врачи предлагают чаще смотреть на часы...
Худеем по часамХудеем по часам
худеем без диет ... подпишись и не пропусти новое видео.
Диетолог Ковальков о питании по часамДиетолог Ковальков о питании по часам
Вы хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Вы прочли книги Алексея Владимировича Ковалькова, но у вас...
МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya PinsМЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins
В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легко...
Как похудеть голодая по часам? Выпуск 79 (24.03.2018). Самая полезная программа.Как похудеть голодая по часам? Выпуск 79 (24.03.2018). Самая полезная программа.
Почему звезды шоу-бизнеса все чаще отказываются от еды и воды? Какие болезни можно вылечить полностью отка...
Питание по часам. За и против.Питание по часам. За и против.
Предлагаю Вашему вниманию разбор питания по часа,основные моменты "за" и "против". Группа в контакте Личный...
Гавайи Диета по часам Интервальное голодание 8/16 Горячая йога Скандинавская ходьбаГавайи Диета по часам Интервальное голодание 8/16 Горячая йога Скандинавская ходьба
Поддержать канал https://donatepay.ru/don/277205 Я всегда пользуюсь кешбеком Letyshops, вот ссылка ...