Диета по Часам

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора. Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.



Видео по теме:

СУПЕР диета "ПО ЧАСАМ"! Минус 5-6 кг за 5 дней!!!СУПЕР диета "ПО ЧАСАМ"! Минус 5-6 кг за 5 дней!!!
Наше питание не по времени, часто приводит к проблемам с лишним весом. Эта диета по часам предназначена...
Худеем по часамХудеем по часам
худеем без диет ... подпишись и не пропусти новое видео.
Самая модная диета - питание по часамСамая модная диета - питание по часам
Если вы пообещали себе в новому году сбросить пару килограммов, врачи предлагают чаще смотреть на часы...
Диетолог Ковальков о питании по часамДиетолог Ковальков о питании по часам
Вы хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Вы прочли книги Алексея Владимировича Ковалькова, но у вас...
ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ
ЗДРАВСТВУЙТЕ! СЕГОДНЯ НАЧИНАЕМ НАШЕ НЕДЕЛЬНОЕ #ПОХУДЕНИЕ . ЗАВЕДИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА ТЕТРАДОЧКИ,ПРИ ПРОСМОТРЕ...
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной ХодьбеЧто Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Ходьба — это абсолютно беспл...
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ДНЯЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И РЕЖИМ ДНЯ
Йога-ретрит от #Sunsurfers c Романом Нарейко: http://sunsurfers.ru/events/yoga-retreat/ Йога-марафон в режиме онлайн от #Sunsurfers:...
мой день по часам + интуитивное питаниемой день по часам + интуитивное питание
привет! в этом видео я показала ,как проходит мой типичный день и мое питание ) музыка: Dj Quads – How To Say где...