Диета, рекомендуемая при ожирении

При таком заболевании, как ожирение, соблюдать диету крайне важно, потому что в этом случае именно диета является основным лекарственным средством. Диета при ожирении вовсе не означает, что надо пить только пустой бульон и иногда кушать овощи. Вот один из примеров диеты, рекомендованный при ожирении.

Хлеб употреблять сто-сто пятьдесят граммов в день, причем, только ржаной, грубого помола. Два-три раза в неделю рекомендуется употреблять бульон - не более двухсот пятидесяти граммов. Бульон должен быть обезжиренный - мясной, рыбный, овощной или крупяной. Кстати, совет при ожирении - надо отвлечься от мыслей о еде. Прекрасный способ - заняться своим хобби.

Возвращаясь к диете - мясо можно употреблять не более ста пятидесяти граммов в день - средней жирности, например, телятину, кролика, индейку. Можно кушать нежирную рыбу, лучше всего отварную. Полезно при ожирении пить двести граммов молока в день. Также можно яйца - одно-два в день, но только вкрутую либо омлетом. Овощи употреблять полезно в сыром виде, а фрукты - кисло-сладкие.
Диета, рекомендуемая при ожирении



Видео по теме:

Диета №5 по ПевзнеруДиета №5 по Певзнеру
Видео о диете №5 по Певзнеру и ее разновидностях. Диеты стола №5 показаны при заболеваниях печени, желчного...
Продукты, противопоказанные диабетикамПродукты, противопоказанные диабетикам
http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Пациентам с диагн...
Диета при сахарном диабете 2 типа. Питание при сахарном диабетеДиета при сахарном диабете 2 типа. Питание при сахарном диабете
http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Сахарный диабет...
Елена Малышева. Как лечить ожирение?Елена Малышева. Как лечить ожирение?
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете как лечить ожирение. Полезные...
Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?
В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете как сбросить лишний вес не нанося...
КАКИЕ 5 ПРОДУКТОВ мешают вам похудеть / Как похудеть без диет ?КАКИЕ 5 ПРОДУКТОВ мешают вам похудеть / Как похудеть без диет ?
КАКИЕ 5 ПРОДУКТОВ мешают вам похудеть / Как похудеть без диет ? https://www.youtube.com/playlist?list=PLLmXgOfE-Vmra11q9ZWvLIiZKr0b-MB_g.
Диета при сахарном диабете 2 типа. Продукты, запрещенные при сахарном диабете 2 типаДиета при сахарном диабете 2 типа. Продукты, запрещенные при сахарном диабете 2 типа
Полезные перекусы на работе и в офисе. https://www.youtube.com/watch?v=-dbAb98SaJU Сахарный диабет 2 типа диета и питание. Продук...
Нормы потребления жиров, белков и углеводов для похудения.  Советы лучшего диетологаНормы потребления жиров, белков и углеводов для похудения. Советы лучшего диетолога
Суточная норма калорий для похудения. Как считать калории. https://www.youtube.com/watch?v=76cJ_oJxF0M Белки, жиры, углеводы...
ЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ ЧИПСЫ И СУХАРИКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ ЧИПСЫ И СУХАРИКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ЧТО ЕСЛИ ЕСТЬ ЧИПСЫ И СУХАРИКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Чипсы считаются одним из самых популярных продуктов среди молод...