При таком заболевании, как ожирение, соблюдать диету крайне важно, потому что в этом случае именно диета является основным лекарственным средством. Диета при ожирении вовсе не означает, что надо пить только пустой бульон и иногда кушать овощи. Вот один из примеров диеты, рекомендованный при ожирении.
Хлеб употреблять сто-сто пятьдесят граммов в день, причем, только ржаной, грубого помола. Два-три раза в неделю рекомендуется употреблять бульон - не более двухсот пятидесяти граммов. Бульон должен быть обезжиренный - мясной, рыбный, овощной или крупяной. Кстати, совет при ожирении - надо отвлечься от мыслей о еде. Прекрасный способ - заняться своим хобби.
Возвращаясь к диете - мясо можно употреблять не более ста пятидесяти граммов в день - средней жирности, например, телятину, кролика, индейку. Можно кушать нежирную рыбу, лучше всего отварную. Полезно при ожирении пить двести граммов молока в день. Также можно яйца - одно-два в день, но только вкрутую либо омлетом. Овощи употреблять полезно в сыром виде, а фрукты - кисло-сладкие.
