Гречневая диета – легкий способ похудеть

Пользу гречки трудно переоценить. В ней есть белки, аминокислоты, витамины B и PP, рутин, полезные для здоровья микроэлементы. Гречневая диета – очень легкий способ похудения.

Для срочной сгонки веса сидеть на гречневой диете нужно 10-14 дней. За это время обычно исчезают 6-10 лишних килограммов. Рацион составляет запаренная гречка и нежирный кефир (менее 2%). Каждый день можно есть 3-4 раза по тарелке среднего размера, запивая 1-1,5 стаканами кефира.

Запаривают гречку так: промойте крупу, залейте кипятком, чтобы он покрывал гречку примерно на два сантиметра и закройте крышкой. Когда вода впитается, а крупа станет мягкой, еда готова.Запаривать гречку перед каждым приемом пищи довольно хлопотно. Можно делать это с вечера, а затем разогревать в микроволновке. Питаясь одной только гречкой, все необходимые для организма вещества получить невозможно. Питаться постоянно так нельзя. Лучше каждый месяц на 3-5 дней «садиться» на гречку.

Важное правило: из гречневой монодиеты выходят постепенно. Не набрасывайтесь на еду, а увеличивайте и разнообразьте рацион понемножку. В первый день можно добавить вареную морковку или картофелину, во второй
порцию овощного супа. Мясо добавляется самым последним. Если соблюдать это правило, «эффекта бумеранга», известного всем худеющим, удастся избежать.
Гречневая диета – легкий способ похудеть



Видео по теме:

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТАПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Здравствуйте! Стеснялась показывать себя толстой, но вот такой я была 8 лет назад, пока не подсела на ГРЕЧКУ....
Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречкеГречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке
Гречневая диета для похудения творит чудеса! С её помощью можно избавиться до 12 кг, причем без голодовок....
Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на ГречкеПравильная Гречневая Диета / Как Похудеть на Гречке
Правильная гречневая диета или как похудеть на гречке - именно об этом мы поговорим сегодня. Похудеть на...
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА /КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ/ВИДЕОДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА /КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ/ВИДЕОДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ
Всем привет , меня зовут Иришка и мне 18 лет. Я начала свой путь похудения и стремлюсь к заветным 45-50 кг . Я...
Гречневая диета - как похудеть на гречке с кефиром?!Гречневая диета - как похудеть на гречке с кефиром?!
УТатьяны #диетаутатьяны #моятеплица Как эффективно сбросить лишний вес на гречнево-кефирной диете. Гречне...
Легкий способ сбросить вес. КАК Я ПОХУДЕЛ НА 20 КГЛегкий способ сбросить вес. КАК Я ПОХУДЕЛ НА 20 КГ
Как похудеть быстро и без каких либо ограничений. Полтора года назад я сам задал себе этот вопрос. Я пробова...
гречневая диета - похудеть быстро и не только!гречневая диета - похудеть быстро и не только!
похудеть на гречневой диете - возможно, как и на любой диете, но это - микроцель, гречневая диета и ее вариаци...
Диета 6 лепестков - легкий способ сбросить весДиета 6 лепестков - легкий способ сбросить вес
Как сбросить лишний вес? Попробуйте это сделать с помощью диеты 6 лепестков. Это очень легкий способ похудет...
Как похудеть на 10 кг за неделю ★ Простой способ как похудеть на 10 кг за неделю ★ Ирина похуделаКак похудеть на 10 кг за неделю ★ Простой способ как похудеть на 10 кг за неделю ★ Ирина похудела
"Как похудеть на 10 кг за неделю ☆ Простой способ как похудеть на 10 кг за неделю ☆ Ирина похудела" - видео...