Гречневая диета – легкий способ похудеть

Пользу гречки трудно переоценить. В ней есть белки, аминокислоты, витамины B и PP, рутин, полезные для здоровья микроэлементы. Гречневая диета – очень легкий способ похудения.

Для срочной сгонки веса сидеть на гречневой диете нужно 10-14 дней. За это время обычно исчезают 6-10 лишних килограммов. Рацион составляет запаренная гречка и нежирный кефир (менее 2%). Каждый день можно есть 3-4 раза по тарелке среднего размера, запивая 1-1,5 стаканами кефира.

Запаривают гречку так: промойте крупу, залейте кипятком, чтобы он покрывал гречку примерно на два сантиметра и закройте крышкой. Когда вода впитается, а крупа станет мягкой, еда готова.Запаривать гречку перед каждым приемом пищи довольно хлопотно. Можно делать это с вечера, а затем разогревать в микроволновке. Питаясь одной только гречкой, все необходимые для организма вещества получить невозможно. Питаться постоянно так нельзя. Лучше каждый месяц на 3-5 дней «садиться» на гречку.

Важное правило: из гречневой монодиеты выходят постепенно. Не набрасывайтесь на еду, а увеличивайте и разнообразьте рацион понемножку. В первый день можно добавить вареную морковку или картофелину, во второй
порцию овощного супа. Мясо добавляется самым последним. Если соблюдать это правило, «эффекта бумеранга», известного всем худеющим, удастся избежать.
Гречневая диета – легкий способ похудеть



Видео по теме:

ПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТАПОХУДЕЛА НА 20 КГ НА ГРЕЧКЕ * МОЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
Здравствуйте! Стеснялась показывать себя толстой, но вот такой я была 8 лет назад, пока не подсела на ГРЕЧКУ....
Гречневая диета. Меню на день для диеты на гречкеГречневая диета. Меню на день для диеты на гречке
Гречневая диета для похудения творит чудеса! Меню на день для гречневой диеты, а также её плюсы и минусы...
Правильная Гречневая Диета / Как Похудеть на ГречкеПравильная Гречневая Диета / Как Похудеть на Гречке
Правильная гречневая диета или как похудеть на гречке - именно об этом мы поговорим сегодня. Похудеть на...
гречневая диета - похудеть быстро и не только!гречневая диета - похудеть быстро и не только!
похудеть на гречневой диете - возможно, как и на любой диете, но это - микроцель, гречневая диета и ее вариаци...
Гречневая диета - как похудеть на гречке с кефиром?!Гречневая диета - как похудеть на гречке с кефиром?!
УТатьяны #диетаутатьяны #моятеплица Как эффективно сбросить лишний вес на гречнево-кефирной диете. Гречне...
Гречневая диета для похуденияГречневая диета для похудения
Гречневая диета – диета быстрого похудения за неделю. Это одна из самых простых монодиет, позволяющая быст...
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА /КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ/ВИДЕОДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА /КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ/ВИДЕОДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ
Всем привет , меня зовут Иришка и мне 18 лет. Я начала свой путь похудения и стремлюсь к заветным 45-50 кг . Я...
Гречка с кефиром для похудения: в первую неделю вес снижается на 4 – 7 кгГречка с кефиром для похудения: в первую неделю вес снижается на 4 – 7 кг
Оглавление: 0:45 Польза гречки с кефиром для похудения 3:30 Рецепты гречки на кефире для похудения 5:46 Сколько...
похудеть и оставаться в форме - гречневая диета! готовимся!похудеть и оставаться в форме - гречневая диета! готовимся!
итак, моя подготовка гречневому марафону началась без моего участия - я заболела и, как следствие, ем мало...н...