Гречневая диета – легкий способ похудеть

Пользу гречки трудно переоценить. В ней есть белки, аминокислоты, витамины B и PP, рутин, полезные для здоровья микроэлементы. Гречневая диета – очень легкий способ похудения.

Для срочной сгонки веса сидеть на гречневой диете нужно 10-14 дней. За это время обычно исчезают 6-10 лишних килограммов. Рацион составляет запаренная гречка и нежирный кефир (менее 2%). Каждый день можно есть 3-4 раза по тарелке среднего размера, запивая 1-1,5 стаканами кефира.

Запаривают гречку так: промойте крупу, залейте кипятком, чтобы он покрывал гречку примерно на два сантиметра и закройте крышкой. Когда вода впитается, а крупа станет мягкой, еда готова.Запаривать гречку перед каждым приемом пищи довольно хлопотно. Можно делать это с вечера, а затем разогревать в микроволновке. Питаясь одной только гречкой, все необходимые для организма вещества получить невозможно. Питаться постоянно так нельзя. Лучше каждый месяц на 3-5 дней «садиться» на гречку.

Важное правило: из гречневой монодиеты выходят постепенно. Не набрасывайтесь на еду, а увеличивайте и разнообразьте рацион понемножку. В первый день можно добавить вареную морковку или картофелину, во второй
порцию овощного супа. Мясо добавляется самым последним. Если соблюдать это правило, «эффекта бумеранга», известного всем худеющим, удастся избежать.
Гречневая диета – легкий способ похудеть



Видео по теме:

Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречкеГречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке
Гречневая диета для похудения творит чудеса! С её помощью можно избавиться до 12 кг, причем без голодовок....
Гречневая диета для похудения. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачёвой!Гречневая диета для похудения. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачёвой!
Алла Пугачёва, похудела благодаря гречневой диете: Гречневая диета превратила её в новую икону стиля. Избав...
Гречневая диета для похуденияГречневая диета для похудения
Гречневая диета – диета быстрого похудения за неделю. Это одна из самых простых монодиет, позволяющая быст...
Диета 6 лепестков - легкий способ сбросить весДиета 6 лепестков - легкий способ сбросить вес
Как сбросить лишний вес? Попробуйте это сделать с помощью диеты 6 лепестков. Это очень легкий способ похудет...
5 СПОСОБОВ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК И ГОЛОДАНИЯ5 СПОСОБОВ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ТРЕНИРОВОК И ГОЛОДАНИЯ
Выиграть может каждый! Забери свою машину - https://bit.ly/2KISV6j С вами tophype и в этом выпуске я расскажу топ 5 спосо...
Видеодневник Похудения, Гречневая ДиетаВидеодневник Похудения, Гречневая Диета
СОТРУДНИЧЕСТВО - katrinchernika@mail.ru Магазин Натуральных Витаминов и Косметики https://katrinchernika.nsp.ua/ Коплю на мечту...
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите быстро похуде...
Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-это дневник моей жизни. РЕКЛАМА: https://vk.com/topic-122495767_36138046...
16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг -  Методики экстремального похудения16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг - Методики экстремального похудения
http://release-me.ru/youtube/forever/ - Получи Главный секрет Стройности http://release-me.ru/youtube/ves/ - Жми по ссылке и узнай Мою Истор...