Йогурт является очень полезным и вкусным продуктом. Он улучшает иммунитет и уменьшает количество холестерина. Поэтому можно провести разгрузочный день, который пойдет вам на пользу.
Плюс к этому йогурт содержит большое количество витаминов, которые могут защитить вас от различных вирусов. Такой день помогает похудеть и хорошо очистит ваш кишечник.
Но для этого понадобятся лишь "живые" йогурты, в составе которых имеются живые бактерии. Чем скорее настанет день окончания срока годности йогурта, тем менее будет полезен этот продукт.
Для разгрузочного дня вам следует запасти 1,5 литра питьевого, либо 5 штук густого йогурта. Жирность не должна превышать 2,5%. В рацион помимо йогурта можно добавить несколько зеленых яблок, апельсин, 50 грамм мюслей.
Для достижения результата кроме йогуртов необходимо выпить еще 1,5-2 литра жидкости. Это может быть чай, желательно травяной или вода. Никакого сахара, кофе и черного чая. Подойдут отвары, которые способствуют очищению организм.
Всего один день в неделю поможет сбросить вес, поддерживать вес и улучшит работу вашего кишечника. Помимо этого это хорошо отразится на вашем внешнем виде.
Одной из самых распространенных методик быстрого похудания и коррекции фигуры является огуречно-кефирная диета отзыв о которой вы можете поискать в Интернете. С ее помощью вы очистите свой организм от шлаков, улучшите обмен веществ и поможете пищеварению, но, в основном, выгоните лишнюю воду из организма.
