Рыбная диета

 


Продолжительность диеты - 10 дней.
При пробуждении Выпить большой стакан негазированной воды. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой ксилоты (витамин С) - через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. 11 часов: Cтакан воды.
Съешьте сначала 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение.
Доешьте рыбу, чередуя ее с вареными овощами.
Закусите сырыми овощами. Закончить хорошо фруктом.
Соль добавлять по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченой в фольге... главное без жира) или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог. 17 часов: Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды. Ужин такой же как обед, но более разнообразный. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Играйте с цветом овощей. До сна выпейте чашку готового чая для похудения. Можно приготовить самой: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.


рыбная диета



Видео по теме:

Рыбная диета на 7 дней: с чего начать, не напрягая организм?Рыбная диета на 7 дней: с чего начать, не напрягая организм?
Сегодня, обратим свое внимание на классическую рыбную диету, которая длится 7 дней, и поможет нам скинуть,...
Рыбная диета  для похудения от Евгении СавченкоРыбная диета для похудения от Евгении Савченко
http://listok2.ru Рыбная диета для похудения от Евгении Савченко.. Рецепты рыбных блюд для похудения. Как за два...
Рыбная диетаРыбная диета
Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книга - http://bit.ly/RYBAKOva Татьяна рассказывает о своем чудесном...
рыбная диета отзывырыбная диета отзывы
Наш сайт - http://bit.ly/XX8mvN.
рыбная диета для похудения менюрыбная диета для похудения меню
Бесплатное похудение тут - http://youtube100.ru/woman.
Рыбная диета Аллы ПугачевойРыбная диета Аллы Пугачевой
Бесплатный курс моды и стиля! http://modastil24.ru \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Содержание видео: Рыбная...
Как быстро похудеть ?!-Рыбная диетаКак быстро похудеть ?!-Рыбная диета
Как быстро похудеть ?!-Рыбная диета.
Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-это дневник моей жизни. РЕКЛАМА: https://vk.com/topic-122495767_36138046...
Рыбная диета Евы ЛонгорииРыбная диета Евы Лонгории
Подпишитесь на наш канал: https://www.youtube.com/channel/UChhOez4xxsdUSNwToQOTGxw.