Сегодня так важно заботиться о своем питании. Ведь из-за такого трудного графика и режима работы приходится иногда перекусывать что под рукой. А ведь это вредит нашему здоровью и организму в целом. Хотя конечно все понимают, что необходимо есть здоровую пищу, но вот только как начать это правильно делать?
1. Для начала постарайтесь заменить соки из концентратов и красителей на свежевыжатые. Поэтому при покупке в магазинах обращайте внимание на упаковку.
2. Попробуйте отказаться от сладких завтраков. Для этого, вам необходимо тщательно изучить состав сухого блюда и внимательно посмотреть, не превышено ли содержание в продукте углеводов. Если с утра предпочитаете каши быстрого приготовления, тогда просмотрите, чтобы они не содержали сахара или ароматизатора. А также, вы можете поменять на обычную кашу и добавить мед или изюм по вкусу.
3. Перекусывайте только своими заготовками. Постарайтесь позаботиться о своем перекусе заранее. Возьмите и поместите в маленький контейнер пару бутербродов или салат собственного приготовления. Это совсем не долго и это будет гораздо полезнее, чем общественное питание.
4. Обязательно кушайте суп. Это правило необходимо соблюдать особенно в зимние холодные месяцы. Тем более, что он поможет справиться с голодом и быстро его утолит. Они дают нам дополнительную энергию, которая нам так нужна и необходима для полноценной работы. Один из его плюсов – это долгое хранение в холодильнике. Поэтому его можно разогревать в микроволновке и наслаждаться приятным ароматом.