Полезные жиры

Полезные жирыЖир – это вещество, которое отвечает за обменные процессы, синтез гормонов, строение клеточных мембран, помогает усваивать некоторые витамины и минеральные вещества, используется организмом, как склад энергетических запасов.

Липиды (жиры) состоят из насыщенных или ненасыщенных жирных кислот. Самые ценные ненасыщенные жирные кислоты входят в состав орехов и растительного масла. Такие кислоты не вырабатываются организмом и потому поступают из пищи. Жиры склонны тормозить метаболические процессы организма, которые отвечают за сжигание калорий и потому, составляя рацион питания это надо учитывать. Но полностью отказываться от ненасыщенных жиров нельзя.

Насыщенные жиры, которые содержаться в животной пище значительно повышают холестерин крови, а также превращаются в лежалый жир.

Но жиры способствуют усваиваимости жирорастворимых витаминов, например: А, В8 и В12, недостаток которых замедляет рост волос, способствует появлению ранней седины, облысению и др.

Жирные кислоты обеспечивают обновление и восстановление эпидермальных клеток, регенеративные способности кожи. Потому растительные жиры часто используются при дерматитах, сухости кожи, повышенной чувствительности при воздействии неблагоприятных погодных явлениях.

Свойствами растворять избыточные подкожные жиры обладают жиры польненасыщенные (омега-3), содержащиеся в льняном масле, грецких орехах, рыбьем жире. Полиненасыщеные кислоты способны открывать забитые поры, предотвращая появление угревой сыпи, а также сохранять естественную влажность кожи, восстанавливать структуру ногтей и волос.

Хотите испечь домашний хлеб? В таком случае вас наверняка заинтересуют смеси для хлеба, купить которые можно в интернет магазине www.hlebdoma.ru! Пеките домашний хлеб и радуйте своих близких!



Видео по теме:

Где Брать Полезные Жиры ОМЕГА-3, 6, 9 – Лучшие ДобавкиГде Брать Полезные Жиры ОМЕГА-3, 6, 9 – Лучшие Добавки
ПОДПИШИСЬ на мой Инстаграм https://instagram.com/glebovdmitriy/ Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/ Программы...
Полезные жиры и их роль в организмеПолезные жиры и их роль в организме
Некоторые считают, что жиры вредны. Но существуют разные жиры, некоторые из них не только полезны, а просто...
9 Признаков Того, Что Вам Требуется Больше Жиров9 Признаков Того, Что Вам Требуется Больше Жиров
Полезны ли жиры или, наоборот, вредны для организма? Люди часто игнорируют незначительные ухудшения самочу...
ЖИРЫ для РОСТА МЫШЦ. ТОП 5 ПРОДУКТОВЖИРЫ для РОСТА МЫШЦ. ТОП 5 ПРОДУКТОВ
Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://www.youtube.com/watch?v=u2bEfZG-aOY&t=26s Получить ПЛАН ПИТАНИЯ ...
О самом главном: Полезные жиры, вылечить рак без химиотерапии и операции, стенокардияО самом главном: Полезные жиры, вылечить рак без химиотерапии и операции, стенокардия
Подпишитесь на канал "О самом главном" ▻ https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Доктор Мясников: Как с помощью...
ЖИРЫ в нашем ПитанииЖИРЫ в нашем Питании
Развернуть меня↓-------------------------- Приветик мои хорошие! Сегодня мы обсудим такой компоне...
жиры в нашем питании. омега-3,EPA-DHA-ЭПК-ДГК, ненасыщенные и насыщенные, жиры. Полезные и вредные.жиры в нашем питании. омега-3,EPA-DHA-ЭПК-ДГК, ненасыщенные и насыщенные, жиры. Полезные и вредные.
Жиры в питании.Ссылки на рабочие добавки в конце описания. Сегодня про насыщенные жиры и ненасыщенные жиры,...
Топ 10 полезностей жира | Полезные жиры в питании для похудения и здорового образа жизниТоп 10 полезностей жира | Полезные жиры в питании для похудения и здорового образа жизни
Топ 10 полезностей жира | Полезные жиры в питании для похудения и здорового образа жизни Подписываемся :...
Какие жиры полезнее? Норма потребления жиров в суткиКакие жиры полезнее? Норма потребления жиров в сутки
Рекомендуемые нормы потребления жира. Какова суточная норма потребления жиров организмом человека? КАК...