Полезные жиры

Полезные жирыЖир – это вещество, которое отвечает за обменные процессы, синтез гормонов, строение клеточных мембран, помогает усваивать некоторые витамины и минеральные вещества, используется организмом, как склад энергетических запасов.

Липиды (жиры) состоят из насыщенных или ненасыщенных жирных кислот. Самые ценные ненасыщенные жирные кислоты входят в состав орехов и растительного масла. Такие кислоты не вырабатываются организмом и потому поступают из пищи. Жиры склонны тормозить метаболические процессы организма, которые отвечают за сжигание калорий и потому, составляя рацион питания это надо учитывать. Но полностью отказываться от ненасыщенных жиров нельзя.

Насыщенные жиры, которые содержаться в животной пище значительно повышают холестерин крови, а также превращаются в лежалый жир.

Но жиры способствуют усваиваимости жирорастворимых витаминов, например: А, В8 и В12, недостаток которых замедляет рост волос, способствует появлению ранней седины, облысению и др.

Жирные кислоты обеспечивают обновление и восстановление эпидермальных клеток, регенеративные способности кожи. Потому растительные жиры часто используются при дерматитах, сухости кожи, повышенной чувствительности при воздействии неблагоприятных погодных явлениях.

Свойствами растворять избыточные подкожные жиры обладают жиры польненасыщенные (омега-3), содержащиеся в льняном масле, грецких орехах, рыбьем жире. Полиненасыщеные кислоты способны открывать забитые поры, предотвращая появление угревой сыпи, а также сохранять естественную влажность кожи, восстанавливать структуру ногтей и волос.

Хотите испечь домашний хлеб? В таком случае вас наверняка заинтересуют смеси для хлеба, купить которые можно в интернет магазине www.hlebdoma.ru! Пеките домашний хлеб и радуйте своих близких!



Видео по теме:

Вредные и полезные жиры. Насыщенные и ненасыщенные жиры.Вредные и полезные жиры. Насыщенные и ненасыщенные жиры.
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию: https://cmtsc...
Где Брать Полезные Жиры ОМЕГА-3, 6, 9 – Лучшие ДобавкиГде Брать Полезные Жиры ОМЕГА-3, 6, 9 – Лучшие Добавки
ПОДПИШИСЬ на мой Инстаграм https://instagram.com/glebovdmitriy/ Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/ Программы...
О самом главном: Полезные жиры, вылечить рак без химиотерапии и операции, стенокардияО самом главном: Полезные жиры, вылечить рак без химиотерапии и операции, стенокардия
Подпишитесь на канал "О самом главном" ▻ https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Доктор Мясников: Как с помощью...
ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ И ПОХУДЕНИЕПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ И ПОХУДЕНИЕ
ЕСЛИ ВАМ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ И ПИТАНИЮ СКАЙП КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН ТРЕНИНГ СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГ...
жиры в нашем питании. омега-3,EPA-DHA-ЭПК-ДГК, ненасыщенные и насыщенные, жиры. Полезные и вредные.жиры в нашем питании. омега-3,EPA-DHA-ЭПК-ДГК, ненасыщенные и насыщенные, жиры. Полезные и вредные.
Жиры в питании.Ссылки на рабочие добавки в конце описания. Сегодня про насыщенные жиры и ненасыщенные жиры,...
Теория заговора - Жир, который полезен. Выпуск от 19.02.2017Теория заговора - Жир, который полезен. Выпуск от 19.02.2017
Диетологи в один голос твердят: нельзя есть жирные продукты, они идут прямиком в бока. Многие ученые заявля...
Вредные и полезные жиры в бодибилдинге. Миф о холестерине. Серия№5Вредные и полезные жиры в бодибилдинге. Миф о холестерине. Серия№5
А знаете, что нехватка жиров приводит к сокращению продукции тестостерона и угнетению анаболизма мышечных...
Жить здорово! Жиры, от которых не толстеют.(30.03.2017)Жить здорово! Жиры, от которых не толстеют.(30.03.2017)
Еще совсем недавно врачи-диетологи назначали жир чуть ли не главным врагом рода человеческого и приписывал...