10-дневный моно-рацион

10-дневный моно-рационМонодиеты – мы все слышали о данном направлении ограничения употребления пищи. Не все знают, что быстрое похудение подходит не для каждого, и себя к ней нужно хорошенько подготовить, продержаться 10 дней и только после этого получить хороший результат. При экстренных методах уменьшения массы тела помните, что ваша кожа попросту может обвиснуть при потере лишних «кг», а эффект будет от такой диеты не долговременным, если вы не пересмотрите свои принципы в жизни.

Разновидность способа включает в себя употребление лишь одного продукта за сутки. При любом раскладе можно пить следующие напитки: минеральная вода без газа; кофе, без содержания подсластителей; чай или отвар шиповника.

Подготовка.
За сутки до начала 10-дневного курса, вы должны обязательно употребить 1,5 литра воды. Ужин вы должны отменить и лучше всего, если вы выпьете травяное слабительное! Наутро можно проделать очистительную клизму и приступать к монодиете.

Распределение по дням.
1. На день отварите 1кг. картофеля и растяните его на целый день.
2. Сегодня вам предстоит питаться лишь творогом (0,5 за день).
3. На третий день можете обратиться к мясной пище. Мясо должно быть отварное и не жирных сортов (не более 0,5кг).
4. В этот раз лишь 6 варёных яиц. Обязательное условия – это яйца в крутую.
5. Рыбный день. Не больше 0,5кг.
6. На шестые сутки можете потреблять кефир или же обезжиренное молоко, но не больше 1,6 литра.
7. Сегодня в вашем меню – сыр твёрдых сортов (0,5кг.на целый день).
8. Можете себя побаловать ветчиной (0,5кг).
9. Любые овощи или же фрукты (исключить картофель). Выбрать можно лишь один продукт, не забывайте об этом. Не больше 1кг.
10. Сегодня последний день и вам стоит пить лишь отвар шиповника с минимальным содержанием сахара – 2 литра.



Видео по теме:

Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [polza.com]
Хочешь ЕСТЬ любимую еду и ХУДЕТЬ? Пройди курс «ФУДХАКИНГ». Регистрация ✅ http://bit.ly/YTfoodhack ✅ В этом...
Питание для похудения. Как составить меню на день?Питание для похудения. Как составить меню на день?
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем...
Продукты для сушки и рацион питанияПродукты для сушки и рацион питания
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт...
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌟Olya PinsЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌟Olya Pins
Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://goo.gl/qfmNTT Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 Больше видео на тему ЗАГОТОВ...
Набор мышечной массы: мой рационНабор мышечной массы: мой рацион
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/...
Какую еду брать в поход. Продукты для похода. Как выбрать, что готовить в походеКакую еду брать в поход. Продукты для похода. Как выбрать, что готовить в походе
Продукты для похода и их выбор. Какую еду брать в поход с учетом объективных факторов. Что готовить в походе,...
Меню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калорииМеню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калории
Меню на 1000 ккал! Мой рацион на день! Как считать калории. Как похудеть. Дневник питания. Добро пожаловать...
Диета. Питание. Контроль.Диета. Питание. Контроль.
https://www.youtube.com/channel/UCI-y... https://vk.com/docasport https://www.instagram.com/docasport/ Если интересует вопросы о похудение, например:...
Самый дешевый рацион питания для набора массы на деньСамый дешевый рацион питания для набора массы на день
Сколько стоит самый дешевый дневной рацион питания для набора мышечной массы? Будем выяснять сегодня! ...