10-дневный моно-рацион

10-дневный моно-рационМонодиеты – мы все слышали о данном направлении ограничения употребления пищи. Не все знают, что быстрое похудение подходит не для каждого, и себя к ней нужно хорошенько подготовить, продержаться 10 дней и только после этого получить хороший результат. При экстренных методах уменьшения массы тела помните, что ваша кожа попросту может обвиснуть при потере лишних «кг», а эффект будет от такой диеты не долговременным, если вы не пересмотрите свои принципы в жизни.

Разновидность способа включает в себя употребление лишь одного продукта за сутки. При любом раскладе можно пить следующие напитки: минеральная вода без газа; кофе, без содержания подсластителей; чай или отвар шиповника.

Подготовка.
За сутки до начала 10-дневного курса, вы должны обязательно употребить 1,5 литра воды. Ужин вы должны отменить и лучше всего, если вы выпьете травяное слабительное! Наутро можно проделать очистительную клизму и приступать к монодиете.

Распределение по дням.
1. На день отварите 1кг. картофеля и растяните его на целый день.
2. Сегодня вам предстоит питаться лишь творогом (0,5 за день).
3. На третий день можете обратиться к мясной пище. Мясо должно быть отварное и не жирных сортов (не более 0,5кг).
4. В этот раз лишь 6 варёных яиц. Обязательное условия – это яйца в крутую.
5. Рыбный день. Не больше 0,5кг.
6. На шестые сутки можете потреблять кефир или же обезжиренное молоко, но не больше 1,6 литра.
7. Сегодня в вашем меню – сыр твёрдых сортов (0,5кг.на целый день).
8. Можете себя побаловать ветчиной (0,5кг).
9. Любые овощи или же фрукты (исключить картофель). Выбрать можно лишь один продукт, не забывайте об этом. Не больше 1кг.
10. Сегодня последний день и вам стоит пить лишь отвар шиповника с минимальным содержанием сахара – 2 литра.



Видео по теме:

Питание для похудения. Как составить меню на день?Питание для похудения. Как составить меню на день?
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем...
Самый дешевый рацион питания для набора массы на деньСамый дешевый рацион питания для набора массы на день
Сколько стоит самый дешевый дневной рацион питания для набора мышечной массы? Будем выяснять сегодня! ...
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌟Olya PinsЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌟Olya Pins
Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://goo.gl/qfmNTT Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 В этом видео я покажу Вам...
Что есть на сушке. Мой рацион.Что есть на сушке. Мой рацион.
Что есть на сушке, мой рацион питания на диете. Как я питаюсь для того, чтобы избавиться от подкожного жира...
Великий православный пост. Меню питания по дням в Великий постВеликий православный пост. Меню питания по дням в Великий пост
Великий пост В Православной церкви «Четыредесятница». Самый известный, самый уважаемый и в то же время...
Бюджетный набор мышечной массы.Бюджетный набор мышечной массы.
В этом видео Гусев Денис расскажет, на примере парня в 80 кг, сколько необходимо съедать пищи в неделю и сколь...
Планируем меню на неделю, список покупок, быстрые рецепты 💖 Марина ВедроваПланируем меню на неделю, список покупок, быстрые рецепты 💖 Марина Ведрова
В этом видео я поделюсь с вами своими секретами планирования меню на неделю. Расскажу, как я составляю списо...
правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итдправильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
правильное питание для мужчин и не только - с подробными объяснениями о том, как питаться, что бы похудеть...
Диета. Питание. Контроль.Диета. Питание. Контроль.
https://www.youtube.com/channel/UCI-y... https://vk.com/docasport https://www.instagram.com/docasport/ Если интересует вопросы о похудение, например:...