10-дневный моно-рацион

10-дневный моно-рационМонодиеты – мы все слышали о данном направлении ограничения употребления пищи. Не все знают, что быстрое похудение подходит не для каждого, и себя к ней нужно хорошенько подготовить, продержаться 10 дней и только после этого получить хороший результат. При экстренных методах уменьшения массы тела помните, что ваша кожа попросту может обвиснуть при потере лишних «кг», а эффект будет от такой диеты не долговременным, если вы не пересмотрите свои принципы в жизни.

Разновидность способа включает в себя употребление лишь одного продукта за сутки. При любом раскладе можно пить следующие напитки: минеральная вода без газа; кофе, без содержания подсластителей; чай или отвар шиповника.

Подготовка.
За сутки до начала 10-дневного курса, вы должны обязательно употребить 1,5 литра воды. Ужин вы должны отменить и лучше всего, если вы выпьете травяное слабительное! Наутро можно проделать очистительную клизму и приступать к монодиете.

Распределение по дням.
1. На день отварите 1кг. картофеля и растяните его на целый день.
2. Сегодня вам предстоит питаться лишь творогом (0,5 за день).
3. На третий день можете обратиться к мясной пище. Мясо должно быть отварное и не жирных сортов (не более 0,5кг).
4. В этот раз лишь 6 варёных яиц. Обязательное условия – это яйца в крутую.
5. Рыбный день. Не больше 0,5кг.
6. На шестые сутки можете потреблять кефир или же обезжиренное молоко, но не больше 1,6 литра.
7. Сегодня в вашем меню – сыр твёрдых сортов (0,5кг.на целый день).
8. Можете себя побаловать ветчиной (0,5кг).
9. Любые овощи или же фрукты (исключить картофель). Выбрать можно лишь один продукт, не забывайте об этом. Не больше 1кг.
10. Сегодня последний день и вам стоит пить лишь отвар шиповника с минимальным содержанием сахара – 2 литра.



Видео по теме:

Питание для похудения. Как составить меню на день?Питание для похудения. Как составить меню на день?
Каким должно быть питание для похудения? Сегодня ты узнаешь, как составить дневное меню на сушке. Ни в коем...
ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya PinsЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ MEAL PREP by Olya Pins
Интернет-магазин ТМ Народный продукт https://goo.gl/qfmNTT Промокод на скидку 10%: OlyaPins10 Больше видео на тему ЗАГОТОВ...
Дневник питания Меню на 1500 ккалДневник питания Меню на 1500 ккал
Меню на 1500 ккал. Если хотите похудеть, то в среднем должны в день потреблять 1200-1500 ккал. Меню на день: Первый...
Что есть на сушке. Мой рацион.Что есть на сушке. Мой рацион.
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт...
10 Советов от Профессиональных Балерин, Чтобы Оставаться Стройными и Здоровыми10 Советов от Профессиональных Балерин, Чтобы Оставаться Стройными и Здоровыми
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- AdMe собрал 10 советов от профес...
В хорошей форме круглый год! Рацион здорового питания от Валеры ПрокопьеваВ хорошей форме круглый год! Рацион здорового питания от Валеры Прокопьева
Мышцы.рф рекомендует спортивное питание Rocket Nutrition: https://rocketnutrition.ru Валера Прокопьев расскажет о рационе...
Самый дешевый рацион питания для набора массы на деньСамый дешевый рацион питания для набора массы на день
Сколько стоит самый дешевый дневной рацион питания для набора мышечной массы? Будем выяснять сегодня! ...
Питание при беременности   питание по триместрам  Рацион беременнойПитание при беременности питание по триместрам Рацион беременной
Питание при беременности - это очень важная тема! Что можно, а что нельзя кушать во время беременности, сколь...
Рацион Вегана Сыроеда Фрукторианца часть 1Рацион Вегана Сыроеда Фрукторианца часть 1
Новый выпуск на моём YouTube канале!!! Приобрести ионизаторы и другую ионизированную продукцию можно здесь:...