Свадебная диета от прекрасной Кейт Миддлтон

В 2011 году весь мир наблюдал за королевской свадьбой Принца Уильяма и его возлюбленной Кейт Миддлтон. Чтобы выглядеть ошеломительно, Кейт некоторое время сидела на специальной диете. И это дало свои результаты – к свадьбе девушка зрительно постройнела. При росте 175 см она весит не более 60 кг. Как оказалось, Кейт питалась по системе питания, разработанной Пьером Дюканом. Хотя эта диета появилась ещё в прошлом десятилетии, она до сих пор пользуется завидной популярностью. А после того, как Миддлтон призналась, что сбросила лишние килограммы именно благодаря этой диете, вопрос на неё возрос в несколько раз. Так, например, во Франции книга Дюкана под названием «Я не умею худеть» стала настоящим бестселлером. Кстати, по продажам в США она вышла на лидирующие позиции.

Итак, теперь перейдем к детальному рассмотрению сути этой диеты. Её главный принцип – чередование белково-овощных и белковых дней. Процесс похудения разбит на следующие фазы, отличающиеся по продолжительности:

Фаза №1. «Атака». Длительность – от пяти до десяти дней (всё зависит исключительно от исходного веса). На данном этапе вес уходит быстрей всего.

Фаза №2. «Круиз». Длительность – несколько месяцев. На этом этапе вы должны вернуть свой оптимальный вес.

Фаза №3. «Закрепление». Длительность – один день за каждый потерянный в процессе диеты килограмм.

Фаза №4. «Стабилизация». Постепенный переход к привычному рациону. Продолжительность – хоть на всю дальнейшую жизнь.

Диета, с помощью которой привела себя в форму Кейт Миддлтон, пользуется популярностью во всем мире. К ней неоднократно прибегали Пенелопа Круз и Дженнифер Лопес. Может быть и вам стоит опробовать на себе эту диету?

На первом этапе – «Атака» питаться следует дробно. Предлагаем вам список разрешенных продуктов.

1. Обезжиренные молочные продукты (максимум – 2% жирности).

2. Курица, индейка (идеальный вариант – грудка без кожи), телятина, говядина (постные сорта, исключение – мясо возле ребер), печень (говяжья, куриная, телячья).

3. Рыба различных сортов (лучше всего – нежирные сорта рыбы), консервы – под запретом.

4. Мидии, креветки, ракообразные.

5. Куриные яйца (не более двух штук в день).

6. Для приготовления пищи можно использовать уксус, приправы, корнишоны, чеснок, лук, горчицу, томатную пасту, лимонный сок.

7. Разрешается использовать соль в небольших количествах.

8. Все продукты необходимо готовить без добавления масла. Лучше всего, чтобы пища была приготовлена на пару, гриле или запечена в духовке.

На время диеты вы должны полностью исключить бобовые, крупы,

баранину, свинину, гуся, утку, жирную говядину, все хлебобулочные изделия, сыры (жирность – более 5%), сладости, крахмалистые овощи, фрукты, копчёности (в том числе – рыбные и мясные консервы), алкоголь.

На втором этапе – «Круиз», к вышеперечисленным продуктам можно добавить: огурцы, помидоры, перец, редис, спаржу, фенхель, лук (как вариант – лук-порей), сою, тыкву, капусту (все разновидности), шпинат, сельдерей, баклажаны, кабачки, эндивий. Также при желании можно добавить морковку и свёклу (но не чаще, чем 1 раз в день).

На третьем этапе – «Закрепление», к привычному рациону можно добавить несколько кусочков хлеба из цельного зерна (вес – не больше 50 грамм), фрукты (исключение – виноград, бананы, черешня, инжир, вишня), немного зрелого твердого сыра (не больше 40 грамм, исключение – козьей сыр или сыр с плесенью), свинина, бекон (не больше одного раза в неделю).

На четвертом этапе – «Стабилизация», следует придерживаться режима питания предыдущих этапов. Также рекомендуется хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день (например, на белках). Не забывайте и о физической активности. Таким образом, вы навсегда сможете избавиться от лишних килограммов и находиться в отличной форме!



Видео по теме:

Свадебная диета Кейт Миддлтон.Свадебная диета Кейт Миддлтон.
Содержание видео: Свадебная диета Кейт Миддлтон. ------------------------------------------------- http://bit.ly/2rwyrEW УЗНАЙТЕ КАК ПОХУДЕ...
Свадебная диета Кейт МиддлтонСвадебная диета Кейт Миддлтон
Вес вниз! Эффект отрицательных калорий:http://bit.ly/1QgKbvl \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Содержание...
похудение - от Людмилы Гурченко.  Ларисы Долиной,  от Тины Канделаки.  Кейт Миддлтон.похудение - от Людмилы Гурченко. Ларисы Долиной, от Тины Канделаки. Кейт Миддлтон.
После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике про: Рецепт диеты для похудения Людмилы Гурченко. Рецепт кефирной...
Кейт Миддлтон и ее самые красивые букеты. Цветы герцогини Кембриджской Кейт МиддлтонКейт Миддлтон и ее самые красивые букеты. Цветы герцогини Кембриджской Кейт Миддлтон
Самые красивые букеты прекрасной Кейт Миддлтон - герцогини Кембиджской, жены принца Уильяма. Букеты Кейт...
Кейт Миддлтон и ее букеты. Kate MiddletonКейт Миддлтон и ее букеты. Kate Middleton
Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, и ее самые красивые букеты! :) Подвенечный букет, цветы от поклоннико...
«Были очень красивой парой, но сказка закончилась»: Вся правда о личной жизни Саши Савельевой«Были очень красивой парой, но сказка закончилась»: Вся правда о личной жизни Саши Савельевой
Интересные подробности. *************************************************************** ➔ Наш сайт: novostivmire.com/ ➔Instagram ...
В стиле МонроВ стиле Монро
Бессмертный трюк Мэрилин Монро с платьем и обнаженными ногами повторила одна из самых привлекательных...
Диета Ларисы ВербицкойДиета Ларисы Вербицкой
Основы здорового питания:http://vk.cc/4G0SnH \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ Содержание видео: Диета Ларис...
11 Советских Актрис, Которых Сегодня Просто Не Узнать!11 Советских Актрис, Которых Сегодня Просто Не Узнать!
11 Советских Актрис, Которых Сегодня Просто Не Узнать Если вы любите советские фильмы, то наверняка не раз...