Диета «1500 калорий»

Диета «1500 калорий»Такая диета относится к типу низкокалорийных диет, то есть она содержит меньше калорий, чем обычные привычные блюда, и тем самым способствует снижению веса.

Эта диета, как вы увидите ниже, кроме того, что позволяет снизить вес, помогает оздоровить и уравновесить организм, благодаря содержанию практически всех видов продуктов.

Приступим:
1 день:
На завтрак:
- 1 ст.обезжиренного молока
-50 гр.хлопьев для завтрака

На обед:
-200 гр.камбалы
-80 гр.зеленой фасоли
-30 гр. хлеба из муки грубого помола
-10 гр.оливкового масла
-1 фрукт по вкусу

На перекус:
-1 фрукт по вкусу
-1 обезжиренный йогурт

На ужин:
-омлет из одного яйца и 200 гр.шпината
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-10 гр.оливкового масла

2 день:
На завтрак:
-1 ст.обезжиренного молока
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-2 ломтика ветчины

На обед:
-1 порция чечевичной похлебки

На ужин:
-110 гр. курицы
-125 гр.картофеля
-10 гр.оливкового масла
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-1 фрукт по вкусу

3 день:
На завтрак:
-1 ст.обезжиренного молока
-50 гр.хлопьев для завтрака

На обед:
-50 гр.риса
-80гр. бобов
-10 гр.растительного масла
-1 обезжиренный йогурт

На ужин:
-150 гр.кальмаров
-125 гр.моркови
-10 гр. оливкового масла
-1 кусок хлеба муки грубого помола

4 день:
На завтрак:
-1 ст.обезжиренного молока
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-2 ломтика ветчины

На обед:
-80 гр.макарон
-3 сосиски
-10 гр.оливкового масла

На ужин:
-фруктовый салат
-4 галеты

5 день:
На завтрак:
-1 ст.обезжиренного молока
-50 гр.хлопьев для завтрака

На обед:
-110 гр. курицы
-40 гр.моркови
-40 гр.бобов
-10 гр.оливкового масла
-1 кусок хлеба муки грубого помола
-1 фрукт по вкусу

На ужин:
-бутерброд с тунцом
-1 фрукт

Не знаете, что подарить любимой внучке? Отличным подарком станут интерактивные куклы! Продаются такие куклы в интернет магазине igrushki-tut.ru! Качественная продукция по самым приемлемым ценам!



Видео по теме:

Здоровое питание . Рацион на 1500 ккал [Workout | Будь в форме]Здоровое питание . Рацион на 1500 ккал [Workout | Будь в форме]
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9 Здоровое питание - это вкусно и просто. Планируйте свой рацион заранее...
Рацион на 1500 ккал для похудения. Готовим еду на 3 дня! Правильное питаниеРацион на 1500 ккал для похудения. Готовим еду на 3 дня! Правильное питание
Рацион на 1500ккал для похудения. Готовим еду на 3 дня! Похудение без особых ограничений в питании обеспечива...
Правильное питание - рацион на 1500 ккал [Лаборатория Workout]Правильное питание - рацион на 1500 ккал [Лаборатория Workout]
В этом выпуске мы разберем фитнес рацион на целый день. Все наши блюда можно легко приготовить дома и взять...
Еда на два дня 1500 ккалЕда на два дня 1500 ккал
Это моя еда на два дня, лишнего ничего не ем На таком питании за первую неделю ушло 1,5 кг.
Дневник питания Меню на 1500 ккалДневник питания Меню на 1500 ккал
Меню на 1500 ккал. Если хотите похудеть, то в среднем должны в день потреблять 1200-1500 ккал. Меню на день: Первый...
Идеальные условия для сжигания жира. Готовая формула!Идеальные условия для сжигания жира. Готовая формула!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/...
Питание на бешеной сушке. Мой день.  1480 калорий 40/30/30. 1 вариантПитание на бешеной сушке. Мой день. 1480 калорий 40/30/30. 1 вариант
Участница БС14. кому сложно составить рацион, вот моя подсказка. Не судите строго, снимала и монтировала...
РАЦИОН НА 1 ДЕНЬ | 1500 ккал - ЛЕГКО!РАЦИОН НА 1 ДЕНЬ | 1500 ккал - ЛЕГКО!
Предлагаю вашему вниманию рацион питания на 1 день! 1500 ккал - Несложно! Главное - настроится и начать!!! ...
Питаемся правильно пример меню на 3 дня, на 1400–1500 ккалПитаемся правильно пример меню на 3 дня, на 1400–1500 ккал
Советы на все случаи жизни. Пример правильного питания на неделю. Меню на 3 дня - здоровое и правильное питан...