Диета для повышения иммунитета

Диета для повышения иммунитетаВ осенне-зимний период года актуальна такая диета, которая позволит не только улучшить фигуру, но и повысить защитные силы организма в борьбе с вирусами, простудами и инфекциями. Это диета для повышения иммунитета, основанная на потреблении достаточного количества полезных белков, жиров и углеводов.

Белки напрямую участвуют в построении барьера против инфекций, так как в их состав входят незаменимые аминокислоты, лишать которых организм в течение зимы не стоит. Количество съеденных белков не должно превышать ста граммов, этого будет вполне достаточно для отличного самочувствия. Это яйца, рыба, мясо, бобовые, морепродукты и грибы. Не менее важны жиры или липиды, которые являются основой иммунной системы человека, их количество примерно около тридцати грамм в день. Жиры могут быть как животного, так и растительного происхождения, к полезным жирам относятся растительные масла, подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое, а также семечки и орехи. Углеводы восполняют запасы энергии, которые постоянно расходует человеческий организм. Углеводы необходимо получать при употреблении в пищу каш, хлеба ржаного и отрубного, сухофруктов и так далее. Пить необходимо достаточно много в течение дня, зеленый чай, травяные настои, отвары ягод и плодов. Витамины и минералы организм получит со свежими фруктами и ягодами.

Рацион на день человек составляет самостоятельно для себя, в этом и заключается особенность этой диеты. Хорошо, если перед составлением рациона Вами будет выполнена виртуальная коронарография . Так как организм сам подскажет, какой продукт именно сейчас выбрать для себя, чтобы улучшить самочувствие и здоровье. Пищу необходимо потреблять часто и небольшими объемами до семи часов вечера, не позже, так достаточно кушать пять или шесть раз в день, а объем порции однократной при этом пусть составляет двести или триста грамм. Под строгим табу находятся сладости, мучные изделия, высококалорийная выпечка и продукты, содержащие синтетические вещества, консерванты, биодобавки, усилители вкуса, заменители и так далее. Это все вредная еда, которая блокирует защитные силы организма, а это недопустимо в период холодов, простуд и инфекций. Такая диета позволит вам не только повысить свой иммунитет, но и позволит улучшить самочувствие, настроение и внешний вид, а это немаловажно для каждого человека.



Видео по теме:

Диета для поднятия иммунитета (2018)Диета для поднятия иммунитета (2018)
Несмотря на то, что весна — это время перемен, все врачи в один голос советуют: никаких жестких диет, только...
Как повысить иммунитет. Витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.Как повысить иммунитет. Витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.
Как повысить иммунитет. Витамины, препараты и лекарственные травы для повышения иммунитета. Что делать,...
иммунитет. как не болеть и как повысить иммунитетиммунитет. как не болеть и как повысить иммунитет
Иммунитет. Как повысить иммунитет. Иммунная система и грипп, простуда, орз - как не болеть этим. Повышение...
Как похудеть легко и быстро? Диета для иммунитета на грейпфрутах. Как укрепить иммунитет?Как похудеть легко и быстро? Диета для иммунитета на грейпфрутах. Как укрепить иммунитет?
Как похудеть легко и быстро и при этом укрепить иммунитет. Казалось бы это не возможно, ведь любая диета...
Диета ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ !!!Диета ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ !!!
как не болеть, как повысить иммунитет, иммунитет, повышение иммунитета, иммунная система, грипп, здоровье,...
Иммунитет? Укрепление-усиление-повышение иммунитета? Самый простой способ укрепить иммунитетИммунитет? Укрепление-усиление-повышение иммунитета? Самый простой способ укрепить иммунитет
Иммунитет? Укрепление-усиление-повышение иммунитета? Самый простой способ укрепить иммунитет по методу...
Укрепление иммунитетаУкрепление иммунитета
http://fitoconsultant.ru/kak-povysit-immunitet-dieta-dlya-immuniteta/ Как повысить иммунитет? Отчего снижаются защитные силы организма...
Аскорутин - сильнейшее копеечное аптечное средство. Витамины для здоровья.  А ты это знал?Аскорутин - сильнейшее копеечное аптечное средство. Витамины для здоровья. А ты это знал?
Аскорутин – комбинированное витаминное лекарство. Таблетки аскорутина являются уникальным, простым, копе...