Известный американский врач Гарри Бенджамин занимался многими отраслями медицины. Он разбирался в сексологии, геронтологии и эндокринологии. Существует два фактора, которые прославили этого великолепного учёного: первое – исследования феномена транссексуальности. Второе – похудение за счёт ограничений в еде. В обеих этих областях он добился огромного успеха и уважения. Мы решили поделиться самой эффективной диетой от самого Гарри Бенджамина.
Ведение диеты.
Данное ограничение питания может продолжаться не более 2х недель. За этот промежуток времени вы скинете ненужные килограммы и почти достигните идеального веса. Единственное, что нужно учитывать – это наличие хронических заболеваний. Противопоказания «сердечникам», больным пиелонефритом, при наличии проблем с ЖКТ. Диета не предназначена для людей с повышенной кислотностью и идеально подойдёт для тех, кто задаётся вопросом, как сохранить красоту.
Особенности: кушать только по желанию. В качестве питья употреблять только воду. Нельзя применять хлеб и крахмалосодержащие продукты.
Завтрак. Апельсин или же сок из лимона и апельсина (грейпфрута). Не сладить.
Обед. Из свежих овощей нарежьте салат. Применять можно те овощи, которые вам доступны в данный сезон. Приправить следует оливковым маслом или лимонным соком. Не солить! На десерт: инжир, изюм или чернослив.
Ужин. Овощи, сваренные в собственном соку или же в сыром виде. Предпочтение следует отдавать: капусте, морковке, шпинату и репе.
В день можно съедать неограниченное количество фруктов исключая: виноград, бананы и вишню. Так же нужно употреблять орехи (не больше маленькой горсточки). Допускается питьё зелёного чая не больше 2 кружек в день, но только первую неделю. Дальше непременно выпивать 2 литра воды в день! Уделите большое внимание личной гигиене и прогулкам на свежем воздухе.
Диета сама по себе очень сильно ограничена, но она поможет вам избавиться не только от лишних сантиметров, а так же улучшить состояние кожного покрова, запустить естественные обменные процессы и метаболизм. Данным руководством можно пользоваться через каждые 2 месяца!