Фруктовая диета-это диета, с помощью которой можно похудеть и вывести токсины из организма за 5 дней.
Кроме помощи в похудении и выведении вредных веществ, фруктовая диета содержит огромное количество витаминов и освежает, поэтому хорошо применять такую диету в жаркое время года. Для нас это лето. Как и свадебные торты из мастики, такая диета обязательно понравится вам.
Фруктовая диета является довольно простой для выполнения, так как она адаптирована к потребностям и деятельности каждого человека. Однако для достижения лучших результатов от этой диеты нужно выпивать два литра воды в день, и делать регулярно физические упражнения, чтобы помочь удалить жир и оставить организм в тонусе.
Итак:
1 день:
На завтрак:
-2 порции фруктов по вкусу
На обед:
-рыбное филе, приготовленное на гриле
-2 фрукта на выбор
На перекус:
-2 порции фруктов по вкусу
На ужин:
-3 ломтика сыра моцарелла
-2 порции фруктов по вкусу
2 день:
На завтрак:
-2 порции фруктов по вкусу
На обед:
-1/4 курицы, приготовленной на гриле, без кожи, так как именно в ней содержится большое количество жира и токсинов, добавить лимонный сок
-2 порции фруктов по вкусу
На перекус:
-2 порции фруктов по вкусу
На ужин:
-2 обезжиренных йогурта
-2 фрукта по вкусу
3 день:
На завтрак:
-2 порции фруктов по вкусу
На обед:
-1 порция картофельной запеканки
-2 порции фруктов по вкусу
На перекус:
-2 порции фруктов по вкусу
На ужин:
-50 гр. сыра
-2 порции фруктов по вкусу
4 день:
На завтрак:
-2 порции фруктов по вкусу
На обед:
-1 порция рыбного филе, приготовленного на гриле, добавить лимонный сок
-2 фрукта по вкусу
На перекус:
-2 порции фруктов по вкусу
На ужин:
-2 бутерброда с сыром
-2 фрукта по вкусу
3 день:
На завтрак:
-2 порции фруктов по вкусу
На обед:
-1 порция картофельной запеканки
-2 порции фруктов по вкусу
На перекус:
-2 порции фруктов по вкусу
На ужин:
-50 гр. сыра
-2 порции фруктов по вкусу
5 день:
На завтрак:
-2 порции фруктов по вкусу
На обед:
-1 банка консервированного тунца
-2 фрукта по вкусу
На перекус:
-2 порции фруктов по вкусу
На ужин:
-2 стакана обезжиренного молока
-2 фрукта по вкусу