Злаковая диета или диета на кашах

Злаковая диета или диета на кашахПраздники ассоциируются не только с весельем, но и с застольем. Столы ломятся от вкусностей и любимых блюд. В такой обстановке трудно отказаться от удовольствия насладиться салатами, копчёностями и десертами.

После праздников необходимо привести фигуру в форму. Справиться с этой задачей помогает злаковая диета или диета на кашах.

Особенности этой диеты.
Для организма это стресс. В течение суток можно избавиться от 500, а то и 800 гр лишнего веса. Поэтому необходимо знать меру и соблюдать некоторые рекомендации. Но в тоже время диета на кашах более безопасна, чем, к примеру, на шоколаде.

Рекомендации.
Длиться такая диета должна не дольше 5-6 дней. Организм должен в это время получать достаточное количество минералов и витаминов. И злаковая диета в целом обеспечивает организм ими. Можно употреблять в пищу овощи и фрукты между приёмами пищи (за исключением винограда и бананов).

Мучное, яйца, колбаса, паштеты, рыба и мясо под запретом.

Необходимый белок можно получать, съедая орехи, семечки, гречку и фасоль (между приёмами каши). Кроме того, всё вышеперечисленное можно добавлять в кашу.

Использовать как можно меньше соли. Не заниматься активными видами спорта и пить много зелёного чая и воды.

Допустимые дополнительные продукты (между приемами злаковых каш).
1 день:
Завтрак – 50 гр йогурта, чай. Обед – нежирный творог, овощи тушёные без масла. Ужин – фруктовый салат.

2 день:
Завтрак – травяной (фруктовый) чай, 100 гр творога. Обед – овощной суп (1 картофель, 1 морковь, лук порей, клубневый сельдерей, корень петрушки). Ужин – минеральная вода пополам с овощным соком.

3 день:
Завтрак – пару ломтиков несолёного сыра, зелёный чай. Обед – салат из моркови, одного фрукта, мёда и лимонного сока. Ужин – стакан кефира, 2 отварных картофеля.

4 день:
Завтрак – 50 гр йогурта, зелёный чай. Обед – нежирный творог, овощи тушёные без масла. Ужин – фруктовый салат.

5 день:
Завтрак – 5 шт чернослива, зелёный (фруктовый) чай. Обед – бульон (1 картофель, пучок петрушки, сельдерей. 1 морковь). Ужин – суп томатный (2 томата, сельдерей, укроп, 1 перец сладкий).

Ощущение лёгкости появляется уже через два дня соблюдения диеты.



Видео по теме:

8 Злаков, Которые Помогут Вам Похудеть, и 3, Которых Следует Избегать8 Злаков, Которые Помогут Вам Похудеть, и 3, Которых Следует Избегать
Какие злаки помогут похудеть? Некоторые прекрасно помогают в этом — вы буквально теряете килограммы на...
Как уменьшить вред от каши и обеспечить правильное питание.  Каши вызывают переломы костей!Как уменьшить вред от каши и обеспечить правильное питание. Каши вызывают переломы костей!
Рецепты приготовления зерновых каш требуют уточнения. В кулинарии каши всегда рассматривались как здоров...
ГЛЮТЕН!!! Список продуктов в которых он НЕ содержится!ГЛЮТЕН!!! Список продуктов в которых он НЕ содержится!
Наболевший вопрос многих моих подписчиков: "Действительно ли Овсянка не содержит Глютен" На широтах интерн...
Доктор Мясников о кашахДоктор Мясников о кашах
Подпишитесь на канал "О самом главном" https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1 Все выпуски "О самом главном":...
Овсяная диета для похуденияОвсяная диета для похудения
Овсяная диета для похудения Овсяная диета по праву считается самой простой и самой любимой. Она способству...
Диета 6 КАШ. Меню на неделю.Диета 6 КАШ. Меню на неделю.
Диета шесть каш на 7 дней минус 4-5 кг. Это хорошая диета для быстрого похудения. Как и все диета на кашах она...
13 КРУП, О КОТОРЫХ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, ВИДЫ КРУП, КРУПЫ ВИДЫ ПОЛЬЗА, КРУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КРУПЫ БЕЗ13 КРУП, О КОТОРЫХ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, ВИДЫ КРУП, КРУПЫ ВИДЫ ПОЛЬЗА, КРУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, КРУПЫ БЕЗ
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ВМЕСТЕ С МОИМ КУЛИНАРНЫМ КАНАЛОМ =) Подписывайтесь на канал ...
Овсяная диета. Меню овсяной диеты на один деньОвсяная диета. Меню овсяной диеты на один день
Овсяная диета - это простой и относительно безопасный способ избавиться от лишнего веса за довольно коротк...
Диета 6 лепестков.2 круг,4 день(Злаки)95,800Диета 6 лепестков.2 круг,4 день(Злаки)95,800
Диета 6 лепестков.2 круг,4 день(Злаки)95800 ЗЛАКОВЫЙ Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные...