Злаковая диета или диета на кашах

Злаковая диета или диета на кашахПраздники ассоциируются не только с весельем, но и с застольем. Столы ломятся от вкусностей и любимых блюд. В такой обстановке трудно отказаться от удовольствия насладиться салатами, копчёностями и десертами.

После праздников необходимо привести фигуру в форму. Справиться с этой задачей помогает злаковая диета или диета на кашах.

Особенности этой диеты.
Для организма это стресс. В течение суток можно избавиться от 500, а то и 800 гр лишнего веса. Поэтому необходимо знать меру и соблюдать некоторые рекомендации. Но в тоже время диета на кашах более безопасна, чем, к примеру, на шоколаде.

Рекомендации.
Длиться такая диета должна не дольше 5-6 дней. Организм должен в это время получать достаточное количество минералов и витаминов. И злаковая диета в целом обеспечивает организм ими. Можно употреблять в пищу овощи и фрукты между приёмами пищи (за исключением винограда и бананов).

Мучное, яйца, колбаса, паштеты, рыба и мясо под запретом.

Необходимый белок можно получать, съедая орехи, семечки, гречку и фасоль (между приёмами каши). Кроме того, всё вышеперечисленное можно добавлять в кашу.

Использовать как можно меньше соли. Не заниматься активными видами спорта и пить много зелёного чая и воды.

Допустимые дополнительные продукты (между приемами злаковых каш).
1 день:
Завтрак – 50 гр йогурта, чай. Обед – нежирный творог, овощи тушёные без масла. Ужин – фруктовый салат.

2 день:
Завтрак – травяной (фруктовый) чай, 100 гр творога. Обед – овощной суп (1 картофель, 1 морковь, лук порей, клубневый сельдерей, корень петрушки). Ужин – минеральная вода пополам с овощным соком.

3 день:
Завтрак – пару ломтиков несолёного сыра, зелёный чай. Обед – салат из моркови, одного фрукта, мёда и лимонного сока. Ужин – стакан кефира, 2 отварных картофеля.

4 день:
Завтрак – 50 гр йогурта, зелёный чай. Обед – нежирный творог, овощи тушёные без масла. Ужин – фруктовый салат.

5 день:
Завтрак – 5 шт чернослива, зелёный (фруктовый) чай. Обед – бульон (1 картофель, пучок петрушки, сельдерей. 1 морковь). Ужин – суп томатный (2 томата, сельдерей, укроп, 1 перец сладкий).

Ощущение лёгкости появляется уже через два дня соблюдения диеты.



Видео по теме:

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ ВЕСАЗЛАКОВАЯ ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Злаковая_диета для#похудения Хотите не только избавиться от лишнего веса, но и улучш...
Злаковая диета для похудения отзывыЗлаковая диета для похудения отзывы
Как эффективно убрать лишние кг не выходя из дома http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai.
диета на кашах для похудения меню отзывыдиета на кашах для похудения меню отзывы
https://goo.gl/RlWyYo - Успей скачать книгу "Биолифтинг живота" БЕСПЛАТНО!!! У меня для Вас отличная новость! Теперь...
Злаковая диета для похудения отзывыЗлаковая диета для похудения отзывы
Как легко сбросить вес дома http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai.
Битва диет: Злаковая против Томатной - Все буде добре - Выпуск 54 - 02.10.2012 - Все будет хорошоБитва диет: Злаковая против Томатной - Все буде добре - Выпуск 54 - 02.10.2012 - Все будет хорошо
Две недели двое мужчин придерживались строгих правил томатной и злаковой диет. А закончилось это тем, что...
Мой опыт Диеты 6 лепестков -10 кг!Мой опыт Диеты 6 лепестков -10 кг!
4 круга (каждый длился 6 дней) Результат -9,4 кг! Питание: 1 День Рыбный (едим только рыбы в любое время) 2 День...
Овсяная диета для похуденияОвсяная диета для похудения
Овсяная диета для похудения Овсяная диета по праву считается самой простой и самой любимой. Она способству...