Самые эффективные диеты

Диетологи разработали сотни диет: с низким содержанием жира, низкокалорийные, монодиеты, белковые... Однако далеко не всегда диета приносит желаемый результат. Почему так происходит? Как известно, от лишнего веса нереально избавиться без специальных физических, и, естественно, моральных усилий. Если диету применять неправильно, то вы не только не избавитесь от лишних килограмм, но и нанесете своему организму огромнейший вред. Перед тем, как «садиться» на ту или иную диету, проконсультируйтесь у врача.Самые эффективные диеты Сегодня мы поговорим о самых эффективных диетах.

Диета №1. Кефирная. Это диета достаточно строгая, но она пользуется завидной популярностью, ведь приносит хороший эффект. Однако стоит помнить, что долго придерживаться кефирной диеты не стоит (как, впрочем, и любой монодиеты).

Предлагаем вам ознакомиться с меню традиционной кефирной диеты. Длительность – шесть дней.

День 1: можно кушать только отварной картофель (максимум – пять штук).
День 2: отварная курица (сто грамм).
День 3: любое отварное мясо (сто грамм).
День 4: отварная рыба (сто грамм).
День 5: разрешены только овощи и фрукты (под запретом – виноград и бананы).
День 6: только кефир.
День 7: разрешена только минеральная вода.

Отметим, что все продукты употребляются без добавления соли и сахара.

Также прекрасно себя зарекомендовала «полосатая» кефирная диета. В данном варианте кефирные дни чередуются с обычными (можно есть всё, что угодно).

Диета №2. Кремлевская. Результат – минус шесть килограмм. Длительность – восемь дней. В основе этой диеты – минимальное употребление углеводов. Именно благодаря этому организм начинает стремительно расходовать внутренние энергетические запасы (то есть, жировые отложения).

Можно употреблять мясо, яйца, рыбу, сыр, овощи и прочие продукты, имеющие «низкую стоимость». Отметим, что эта диета предполагает подсчет очков и калорий. Чтобы похудеть, необходимо потреблять не более 40-ка очков.

Примерное меню:

На завтрак: три отварных сосиски (0 очков) + 100 гр. жаренных баклажан (5 очков) + чай без добавления сахара (0 очков).

На обед: 100 гр. капусты, заправленной маслом (5 очков) + 250 гр. супа с плавлеными сырками и овощами (6 очков) + 100 гр. отбивной из свинины (не удивляйтесь, но это – 0 очков) + кофе без сахара (0 очков).

На полдник: 10 шт. черных оливок (2 очка).

На ужин: спелые помидоры (6 очков) + 200 гр. отварной рыбы (0 очков) + стакан кефира (6 очков).

То есть, в общей сложности за день вы употребляете (по баллам) 36 очков.Самые эффективные диеты

Диета №3. Гречневая. Эффект – минус десять килограмм. Длительность – семь дней. Гречка помимо чувства сытости прекрасно очищает организм. Также этот продукт благотворно влияет на состояние кожи.

Гречка готовится следующим образом: стакан крупы заливается двумя стаканами кипятка. Полученную смесь стоит оставить настаиваться на ночь. Утром лишнюю воду необходимо слить. Гречка употребляется без добавления соли, специй и соли. При желании можно добавить немного нежирного кефира.

Гречку можно употреблять в любом виде и количестве. Последний прием пищи – за четыре часа до сна.

Есть ещё один вариант этой диеты, который разрешает употреблять нежирный йогурт и несколько фруктов. Однако эффект от такой диеты не такой сильный. Гречневая диета также предполагает употребление специального комплекса поливитаминов. Помимо этого, после завершения диеты возвращаться к привычному рациону необходимо постепенно. Благодаря этому вы сможете надолго удержать свой вес. Главное – не есть на ночь, не переедать и отказаться от «голодных» дней.



Видео по теме:

Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Привет )Меня зовут Женя Страйкер. Мне 16 лет. Мой канал-это дневник моей жизни. РЕКЛАМА: https://vk.com/topic-122495767_36138046...
Диета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты МаггиДиета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты Магги
Диета Магги - это очень знаменитая система похудения, которая обещает отличные результаты, причем во время...
Самые эффективные диеты для похудения  Как и сколько можно скинуть?Самые эффективные диеты для похудения Как и сколько можно скинуть?
Самые эффективные диеты для похудения. Как и сколько можно скинуть? Безопасным для организма человека счит...
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | - 40 КГ | МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА |КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | - 40 КГ | МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ | САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА |
Всем спасибо за просмотр! Кстати, в видео забыла сказать, мой рост 169 см.:) -----------------------------------------------------------------...
3 БЫСТРЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ3 БЫСТРЫЕ и ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ
Как похудеть? Попробуй одну из этих диет. Каждая обещает потерю веса в 1кг за 1 день . Удачи)
Самая легкая и эффективная диета для начинающихСамая легкая и эффективная диета для начинающих
Сайт Доктора Орлова: http://docorlov.ru/category/uslugi/
ВЫ ПОХУДЕЕТЕ ЗА 13 ДНЕЙ!!! СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ КОРЕЯНОК! ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.ВЫ ПОХУДЕЕТЕ ЗА 13 ДНЕЙ!!! СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ КОРЕЯНОК! ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ВНИМАНИЕ! ВСЕ ВИДЕО НА МОЁМ КАНАЛЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ ДЛЯ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ПРОСМОТРА! ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ...
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙМИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM - Как я похудела на 15кг. СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР, Я ВАС ЛЮБЛЮ! ❤ НАЙДИ МЕНЯ В: INSTAGRAM:...