Семидневная разгрузочная диета от ведущих медиков

Семидневная разгрузочная диета от ведущих медиковКогда садишься на диету в первую очередь задумываешь о том, а может ли она навредить? Зачастую все недельные диеты очень строгие и не несут в себе пользы, так что редко можно встретить правильно разработанную диету. Больше положительных отзывов получают те диеты, которые были разработаны по специальной методике и под контролем медиков. Как раз именно такую диету мы вам и представим.

Предупреждения всё так же имеются – не стоит придерживаться подобного графика питания, если у вас есть хоть какие-то проблемы с ЖКТ. Гастрит и уж тем более язва – это самые главные критерии, по которым вы не должны ни в коем случае прибегать к этой диете. Если вы здоровы, то добро пожаловать на семидневный курс похудения!

1 день – вам следует разделить 1,5 литра минеральной воды без газов на 6 порций.

2 день – в течение дня вы должны выпить литр обезжиренного молока, а в 20:00 скушать одно зелёное яблоко.

3 день – повторяется первый день.

4 день – сегодня у вас праздник! Вы можете себе позволить салат из свежей капусты, зелени и морковки. Обязательно добавьте 1 столовую ложку растительного масла. Всего у вас должно получиться столько салата, чтобы он поместился в литровую банку. Разделить всё это на 3-4 порции. В этот день вы так же можете пить воду.

5 день – повтор 2 дня.

6 день – мы начинаем себя готовить к выходу из диеты, поэтому на завтрак вам стоит съесть отварное яйцо и выпить чашку чая. В 11 часов выпейте отвар из любых овощей. На обед у вас 100гр. мяса и столько же зелёного горошка. На полдник и ужин вы можете съесть 1-2 яблока любого сорта.

7 день – вы выходите на финишную прямую, и в вашем распоряжении 100гр. творога, 1 литр кефира и 2 стакана молока на целый день. Вечером вы можете выпить чай.



Видео по теме: