Групповой фитнес хорошо, а персональный лучше

Занятия в группе подходят не всем. Иногда поставленные задачи несколько другие, или другая степень подготовленности меньшая или большая, и приходится подстраиваться под других - случаи разные. Наличие персонального тренера результативнее. Индивидуальный подход позволяет делать корректировку в занятиях буквально каждое посещение. Тренер видит успехи, знает состояние здоровья, видит настроение, желание заниматься. Может изменить задание, подбодрить, вселить уверенность.

Персональный тренинг позволяет достичь поставленной цели максимально быстро. Самостоятельные занятия иногда приводят к плачевным результатам. При переоценке своих возможностей можно получить травмы. При недооценке - медленный процесс развития, что приводит к неверию в свои силы. Личный тренер проконсультирует, с чего надо начать. А начинать изменять себя надо с правильного рационального питания. Самих тренировок мало. Свежий воздух и водные процедуры - классический способ улучшить самочувствие. Все должно быть в комплексе. Фитнес в Царицыно доступен по стоимости каждому.

Вместе с тренировками мы получаем мышечную радость. Это она толкает нас на дальнейшие подвиги по совершенствованию фигуры и укреплению здоровья. Удовольствие - обязательное чувство во время и после тренировки. Поэтому, если какое-то упражнение не под силу или очень не нравится, значит организму это не надо, не насилуйте. Занимайтесь в свою силу. Тренер ее определит по вашим занятиям, самочувствию, возрасту, внешним и физическим данным. Если есть возможность после занятий фитнесом, хорошо сходить на массаж, расслабиться и размять мышцы. Это будет двойная польза. Или вместо массажа сделать обертывание: медовое, шоколадное, водорослями, шоколадно-перцовое.

Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться