Секреты женского здоровья
Многие женщины о своем здоровье начинают заботиться только тогда, когда уже появляется определенная проблема с ним. А ведь, не зря говорится – береги здоровье смолоду! К женскому организму следует относиться особенно трепетно, потому что на женскую долю выпадает самая важная функция – беременность и рождение ребенка. Несколько простых правил и рекомендаций позволят сохранить женское здоровье на протяжении долгих лет.
- Гигиена половых органов.
Как ни парадоксально бы это не звучало, именно основы гигиены половых органов являются основой будущего здоровья женщины. Правильная гигиена уже является профилактикой многих инфекционных заболеваний, которые легко можно «подхватить» в подростковом периоде и страдать от них потом всю жизнь. Элементарные правила подмывания – регулярно подмываться утром и перед сном, не использовать щелочные и антибактериальные средства, потому что вместе с вредными можно смыть и полезные бактерии. Подмываться струей воды, направленной только спереди назад. Во время месячных не стоит купаться в бассейне и открытом водоеме, заниматься тяжелыми физическими упражнениями.
- Забота об иммунитете.
Закаливание организма, рациональное питание, правильный образ жизни защищает организм от нежелательной инфекции и развития хронических заболеваний.
3.Регулярное посещение гинеколога.
Позволит вовремя обнаружить и избавиться от проблем на ранних этапах заболевания. Посещать гинеколога следует не менее 1 раза в год, в идеале – 2 раза.
4.Физическая активность.
Сидяче-лежачий образ жизни еще не был полезен никому. Ежедневная утренняя гимнастика, пешие прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению женского организма.
5.Исключение вредных привычек.
Курение, алкоголь вредят не только женскому организму, но и организму будущего малыша. Поэтому в девочке следует воспитывать неприятие вредных привычек с детства.
6.Чрезмерное худение, как и лишние килограммы.
Стремление к нормальному весу. Расчет можно провести по ИМТ – Индекс Массы Тела.
Следуя этим простым советам можно сохранить здоровье на долгие годы.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться